心跳長期在100次/分左右可能由生理性因素、貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)、心臟疾病或藥物作用等原因引起，可通過生活方式調(diào)整、藥物治療或手術(shù)等方式干預(yù)。

1、生理性因素

劇烈運(yùn)動、情緒激動、飲用含咖啡因飲料等可能導(dǎo)致短暫性心率加快，通常無伴隨癥狀，去除誘因后可自行恢復(fù)。建議避免過度興奮性活動，保持規(guī)律作息，適量飲用淡茶或溫水替代濃茶咖啡。

2、貧血

血紅蛋白低于正常值時(shí)，機(jī)體代償性加快心率以保證供氧，可能伴隨頭暈、面色蒼白等癥狀。缺鐵性貧血可遵醫(yī)囑使用右旋糖酐鐵分散片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等鐵劑，同時(shí)增加動物肝臟、菠菜等富鐵食物攝入。

3、甲狀腺功能亢進(jìn)

甲狀腺激素分泌過多會加速代謝率，表現(xiàn)為持續(xù)性心動過速伴體重下降、手抖等癥狀。需檢測甲狀腺功能，確診后可選用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲狀腺藥物，限制海帶等高碘食物。

4、心臟疾病

心肌炎、心力衰竭等可能導(dǎo)致心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)異常，出現(xiàn)長期心率增快伴胸悶氣短。需完善心電圖、心臟超聲等檢查，根據(jù)結(jié)果使用酒石酸美托洛爾片、鹽酸胺碘酮片等抗心律失常藥物，嚴(yán)重者需考慮射頻消融手術(shù)。

5、藥物作用

某些支氣管擴(kuò)張劑、抗抑郁藥等可能引起心率加快副作用。查看近期用藥史，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥方案，避免自行停藥或換藥。

建議每日晨起靜息狀態(tài)下測量心率并記錄，避免吸煙飲酒等刺激因素。若持續(xù)伴有心悸、乏力等癥狀，或靜息心率超過120次/分，需及時(shí)至心血管內(nèi)科就診?？蓢L試深呼吸訓(xùn)練、瑜伽等舒緩運(yùn)動幫助調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，保持低鹽低脂飲食，控制體重在正常范圍。