醫(yī)生熬夜可能會(huì)增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期熬夜可能通過(guò)影響激素分泌、增加高熱量食物攝入、降低基礎(chǔ)代謝率等途徑導(dǎo)致體重增加。

熬夜會(huì)干擾人體生物鐘，導(dǎo)致瘦素分泌減少而胃饑餓素分泌增加，從而增強(qiáng)食欲并偏好高糖高脂食物。醫(yī)生因夜間值班常需攝入咖啡或零食提神，這些食物熱量較高且缺乏飽腹感。持續(xù)睡眠不足還會(huì)降低日間活動(dòng)量，減少非運(yùn)動(dòng)性熱量消耗。部分醫(yī)生因工作壓力大，皮質(zhì)醇水平升高也可能促進(jìn)脂肪堆積，尤其容易形成腹部肥胖。長(zhǎng)期晝夜節(jié)律紊亂還可能影響胰島素敏感性，增加代謝綜合征風(fēng)險(xiǎn)。

少數(shù)醫(yī)生因個(gè)體差異或嚴(yán)格自律可能不受明顯影響，例如保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣或精準(zhǔn)控制飲食熱量攝入者。但多數(shù)研究表明，每周超過(guò)3次熬夜且睡眠時(shí)間不足6小時(shí)的人群，體重增長(zhǎng)概率顯著高于正常作息者。

建議醫(yī)生群體盡量保證每日6-8小時(shí)睡眠，值班后及時(shí)補(bǔ)覺(jué)，選擇堅(jiān)果或酸奶代替高糖零食，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走或游泳。醫(yī)院管理者可優(yōu)化排班制度，避免連續(xù)夜班，在值班室配備健康餐食。出現(xiàn)持續(xù)體重增加或代謝異常時(shí)，應(yīng)及時(shí)到內(nèi)分泌科進(jìn)行血糖、血脂檢測(cè)。