低血壓可通過調(diào)整飲食、增加水分?jǐn)z入、適度運(yùn)動(dòng)、改變體位習(xí)慣、藥物治療等方式調(diào)節(jié)。低血壓可能與遺傳因素、營養(yǎng)不良、脫水、心血管疾病、內(nèi)分泌紊亂等原因有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

增加鈉鹽攝入有助于提升血容量，每日可適量食用咸菜、醬油等高鈉食物。少量多餐避免餐后低血壓，每餐搭配富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類或瘦肉。缺鐵性貧血患者需補(bǔ)充動(dòng)物肝臟、菠菜等含鐵食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵片、右旋糖酐鐵口服液等藥物。

2、增加水分?jǐn)z入

每日飲水2000-3000毫升可增加循環(huán)血量，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充含電解質(zhì)的淡鹽水。避免快速飲用大量冰水刺激血管收縮。脫水引起的低血壓需靜脈輸注葡萄糖氯化鈉注射液，同時(shí)監(jiān)測(cè)尿量變化。

3、適度運(yùn)動(dòng)

規(guī)律進(jìn)行游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心肌收縮力，建議每周鍛煉3-5次，每次30分鐘。避免突然站立時(shí)引發(fā)體位性低血壓，運(yùn)動(dòng)前后需做5分鐘拉伸。嚴(yán)重低血壓患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸米多君片改善外周血管張力。

4、改變體位習(xí)慣

起床時(shí)遵循"三個(gè)30秒"原則：先在床上坐30秒，雙腿下垂30秒，最后站立30秒。睡眠時(shí)抬高床頭15-20厘米，穿彈力襪預(yù)防血液淤積下肢。自主神經(jīng)功能異常者可服用生脈飲口服液調(diào)節(jié)血管舒縮功能。

5、藥物治療

嚴(yán)重癥狀患者需在心血管科醫(yī)生指導(dǎo)下使用氟氫可的松片增加鈉潴留，或醋酸去氨加壓素片收縮血管。繼發(fā)于艾迪生病的低血壓需長期服用醋酸氫化可的松片。用藥期間定期監(jiān)測(cè)血壓和血鉀水平。

低血壓患者應(yīng)避免長時(shí)間站立或突然改變體位，每日監(jiān)測(cè)晨起和睡前血壓。飲食中可增加山藥、紅棗等健脾益氣的食材，夏季注意防暑降溫。若出現(xiàn)暈厥、視物模糊等嚴(yán)重癥狀，需立即就醫(yī)排查嗜鉻細(xì)胞瘤等繼發(fā)病因。建議隨身攜帶糖果或巧克力應(yīng)對(duì)突發(fā)性血壓下降。