肺動脈高壓患者可進(jìn)行低強度有氧運動，如散步、游泳、騎自行車等，但需避免劇烈運動和屏氣動作。運動前應(yīng)經(jīng)醫(yī)生評估心肺功能，制定個體化方案。

散步是最安全的運動方式之一，建議在平坦地面進(jìn)行，速度以不引起明顯氣促為宜。每次可從5-10分鐘開始，逐漸延長至30分鐘。游泳對關(guān)節(jié)壓力小，水溫宜保持在28-32攝氏度，避免冷水刺激血管收縮。騎自行車應(yīng)選擇阻力較小的固定式健身車，保持勻速騎行。這些運動能改善心肺耐力，促進(jìn)下肢血液循環(huán)，但需監(jiān)測血氧飽和度，維持在90%以上。

需嚴(yán)格避免舉重、短跑、球類等爆發(fā)性運動，這些運動會突然增加肺動脈壓力。瑜伽中的倒立體位、潛水、登山等存在缺氧風(fēng)險的活動也應(yīng)禁止。運動中如出現(xiàn)胸痛、頭暈、嘴唇發(fā)紫等癥狀應(yīng)立即停止。合并右心功能不全者需限制運動時間，可改為間斷性活動，如運動2分鐘休息1分鐘的模式。

肺動脈高壓患者運動時應(yīng)攜帶急救藥物，避免單獨運動。建議選擇溫度適宜的室內(nèi)環(huán)境，極端氣溫會加重癥狀。運動前后需充分熱身和放松，心率增幅不宜超過靜息狀態(tài)的30%。通過心肺運動試驗確定無氧閾值后，可將運動強度控制在閾值以下。定期復(fù)查超聲心動圖評估心臟功能，根據(jù)病情變化調(diào)整運動方案。

除規(guī)律運動外，肺動脈高壓患者需保持均衡飲食，控制鈉鹽攝入。保證充足睡眠，避免感染誘發(fā)病情加重。嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，不可擅自調(diào)整靶向藥物劑量。建議加入患者互助組織，學(xué)習(xí)疾病管理技巧。外出時攜帶醫(yī)療警示卡，注明診斷和用藥信息。保持樂觀心態(tài)，與醫(yī)療團(tuán)隊保持密切溝通，及時反饋癥狀變化。