頸椎曲度變直能恢復(fù)嗎？頸椎病康復(fù)訓(xùn)練法是什么？
骨科編輯
健康小靈通
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頸椎是脊柱的組成部分，我們?cè)谏钪泄ぷ骱妥x書(shū)的時(shí)候，長(zhǎng)時(shí)間低頭，頸椎處于非生理狀態(tài)，頸椎疼痛和生理曲度變化，平時(shí)必須保護(hù)頸椎。
頸椎曲度變直能恢復(fù)嗎？
原超表示，頸椎曲度變直可以恢復(fù)，但取決于患者的具體情況。長(zhǎng)期低頭，如看手機(jī)、看電腦、讀書(shū)時(shí)間長(zhǎng)，頸后韌帶疲勞，長(zhǎng)時(shí)間頸椎生理曲度變直。頸椎曲度變直可以通過(guò)以下習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)恢復(fù):1.避免長(zhǎng)期低頭的不良姿勢(shì)。2.堅(jiān)持頸部伸展的動(dòng)作。3.睡覺(jué)時(shí)，枕頭不要太高。
頸椎病康復(fù)訓(xùn)練法是什么？
頸椎病患者的康復(fù)訓(xùn)練方法的選擇，主要是針對(duì)頸椎生理曲度的恢復(fù)，例如頸部的活動(dòng)功能訓(xùn)練，可以進(jìn)行米字訓(xùn)練，可以很好地訓(xùn)練頸椎肌肉，還有游泳、羽毛球等運(yùn)動(dòng)
如何保護(hù)頸椎？
保護(hù)頸椎最重要的是避免不良姿勢(shì)，特別是低頭，現(xiàn)在很多白領(lǐng)和普通人都處于低頭狀態(tài)，如長(zhǎng)期看手機(jī)、看電腦、寫東西、看電視等。長(zhǎng)期使頸部肌肉疲勞，包括椎間盤的退變。因此，在日常工作中，要注意避免不良姿勢(shì)，保持良好的坐姿，保持面部頸部的中立位置，眼睛要平視前進(jìn)。
引起頸椎病的原因很多，姿勢(shì)錯(cuò)誤，枕頭高低不當(dāng)，外傷因素和疾病的影響引起頸椎病。然而，不要認(rèn)為這是一種不治之癥。通過(guò)適當(dāng)?shù)闹委?，它有望痊愈。原則主要是在疾病發(fā)生后找到疾病的原因并對(duì)癥下藥，以及飲食和生活方式的注意。遵循這一原則，它將逐漸恢復(fù)健康。我們不僅要學(xué)會(huì)生病后如何護(hù)理自己，還要防患于未然，注意保護(hù)頸椎。
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