如何除口臭 四妙招快速去除口氣
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
醫(yī)普小能手
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口臭多由口腔衛(wèi)生不良、消化系統(tǒng)問題或飲食不當(dāng)引起，可通過清潔口腔、調(diào)整飲食、改善消化功能及醫(yī)療干預(yù)四類方法改善。
1. 口腔清潔不足是口臭主因。牙菌斑、食物殘?jiān)躺?xì)菌產(chǎn)生硫化物，建議每天刷牙兩次，使用含氟牙膏配合牙線清潔牙縫。舌苔堆積同樣引發(fā)異味，可用刮舌器每日清理。漱口水選擇含氯己定成分，能短期抑制細(xì)菌繁殖。
2. 消化系統(tǒng)異常導(dǎo)致胃酸反流或便秘時(shí)，腸道腐敗氣味經(jīng)血液循環(huán)從肺部排出。晨起空腹飲用溫蜂蜜水促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，日常攝入酸奶補(bǔ)充益生菌。避免洋蔥、大蒜等含硫食物，適量咀嚼生芹菜或薄荷葉中和口腔異味。
3. 長(zhǎng)期口干減少唾液沖刷作用，唾液含有的溶菌酶可殺菌。每日飲水不少于1.5升，咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌。糖尿病患者易出現(xiàn)酮癥酸中毒引發(fā)爛蘋果味口氣，需監(jiān)測(cè)血糖并及時(shí)就醫(yī)。
4. 病理性口臭需針對(duì)性治療。齲齒、牙周炎需專業(yè)洗牙及填充，扁桃體結(jié)石可用生理鹽水沖洗，幽門螺桿菌感染需抗生素三聯(lián)療法。吸煙者煙草殘留物會(huì)加劇口臭，建議逐步戒煙并定期口腔檢查。
持續(xù)口臭超過兩周或伴隨牙齦出血、胃痛等癥狀應(yīng)就診消化內(nèi)科或口腔科。日常保持三餐規(guī)律，飯后漱口，睡前清潔舌苔，多數(shù)生理性口臭可在一周內(nèi)顯著改善。
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