容易患頸椎病的人們

骨科編輯健康萬事通

51次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-09-16 11:23:27

容易患頸椎病的人群主要包括長(zhǎng)期低頭工作者、中老年人、頸椎外傷史者、睡眠姿勢(shì)不良者及缺乏運(yùn)動(dòng)者。頸椎病通常表現(xiàn)為頸部疼痛、僵硬、頭暈等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能影響上肢活動(dòng)。

1、長(zhǎng)期低頭工作者

長(zhǎng)期低頭使用手機(jī)、電腦或伏案工作的人群，頸椎長(zhǎng)期處于前屈狀態(tài)，導(dǎo)致頸部肌肉勞損和椎間盤壓力增大。這類人群可能出現(xiàn)頸部酸脹、肩背沉重感，建議每小時(shí)起身活動(dòng)頸部，做頸椎保健操，必要時(shí)使用頸椎牽引器緩解癥狀。

2、中老年人

隨著年齡增長(zhǎng)，頸椎會(huì)發(fā)生退行性改變，椎間盤水分減少、彈性下降，骨贅形成概率增加。中老年人常伴隨頸椎活動(dòng)受限、晨起頸部僵硬等癥狀，可通過熱敷、低頻脈沖電治療改善血液循環(huán)，延緩?fù)俗冞M(jìn)程。

3、頸椎外傷史者

既往有頸椎骨折、脫位或揮鞭樣損傷的人群，頸椎穩(wěn)定性較差，易加速椎間盤退變。這類患者可能出現(xiàn)反復(fù)頸痛伴上肢麻木，需避免劇烈運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)使用頸椎固定枕維持生理曲度。

4、睡眠姿勢(shì)不良者

長(zhǎng)期使用過高/過低枕頭或俯臥位睡覺會(huì)導(dǎo)致頸椎扭曲變形。典型表現(xiàn)為落枕頻發(fā)、轉(zhuǎn)頭時(shí)有彈響聲，應(yīng)選擇高度適中的記憶棉枕，保持仰臥時(shí)下巴輕微內(nèi)收的姿勢(shì)。

5、缺乏運(yùn)動(dòng)者

頸部肌肉力量薄弱者難以有效分擔(dān)頸椎負(fù)荷，易引發(fā)小關(guān)節(jié)紊亂。建議進(jìn)行游泳、羽毛球等抬頭運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)頸背肌群力量，可配合使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解局部炎癥。

預(yù)防頸椎病需保持正確坐姿，電腦屏幕應(yīng)與視線平齊，每工作1小時(shí)活動(dòng)頸部5分鐘。睡眠時(shí)枕頭高度以一拳為宜，避免軟沙發(fā)躺臥。出現(xiàn)持續(xù)頭暈、手麻癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，通過X光或核磁共振檢查明確病變程度。急性期可遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、洛索洛芬鈉片等藥物，配合超短波物理治療改善癥狀。

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