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人類正常的體溫是多少度?

普外科編輯 健康小靈通
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人類正常的體溫范圍是36.1°C到37.2°C，通常以37°C為標準值。體溫受多種因素影響，包括年齡、性別、活動水平和測量部位。體溫異?？赡芴崾窘】祮栴}，需及時關注和處理。

1.體溫的測量方法與部位

體溫的測量方法包括口腔、腋下、耳溫和直腸測量?？谇粶y量正常范圍為36.3°C到37.2°C，腋下測量正常范圍為36.1°C到36.8°C，耳溫和直腸測量通常更接近核心體溫，正常范圍為36.5°C到37.5°C。選擇測量方法時，需根據(jù)實際情況和準確性需求決定。

2.影響體溫的因素

年齡：嬰幼兒的體溫通常較高，老年人則可能偏低。

性別：女性在月經(jīng)周期中體溫會有所波動，排卵期后體溫可能升高0.3°C到0.5°C。

活動水平：運動后體溫會短暫升高，休息后逐漸恢復正常。

環(huán)境：高溫或低溫環(huán)境可能導致體溫波動，需注意調節(jié)。

3.體溫異常的常見原因

體溫過低（低于36°C）可能與甲狀腺功能減退、低血糖或長時間暴露在寒冷環(huán)境中有關。體溫過高（高于37.5°C）可能是感染、炎癥或中暑的表現(xiàn)。持續(xù)體溫異常需就醫(yī)檢查，明確病因。

4.如何維持正常體溫

保持健康的生活方式：均衡飲食、適量運動和充足睡眠有助于調節(jié)體溫。

注意環(huán)境溫度：避免長時間暴露在極端溫度下，適時增減衣物。

定期監(jiān)測：尤其是嬰幼兒、老年人和慢性病患者，需定期測量體溫，及時發(fā)現(xiàn)異常。

了解正常體溫范圍及其影響因素，有助于更好地監(jiān)測健康狀況。體溫異?？赡苁巧眢w發(fā)出的信號，需引起重視并采取相應措施。保持健康的生活習慣和定期體檢，是維護正常體溫和整體健康的關鍵。

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