35.9 是正常體溫嗎?
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醫(yī)普小新
關(guān)鍵詞： #正常體溫
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35.9℃的體溫略低于正常范圍，通常被認(rèn)為是低體溫，可能由環(huán)境寒冷、代謝異常或疾病引起。建議通過保暖、飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)改善，若持續(xù)低體溫或伴隨不適，需及時(shí)就醫(yī)。
正常人體溫范圍在36.0℃至37.2℃之間，35.9℃略低于正常值，可能提示低體溫狀態(tài)。低體溫的原因多種多樣，需從環(huán)境、生理和病理三方面分析。環(huán)境寒冷是常見原因，長時(shí)間暴露在低溫環(huán)境中，身體散熱過多，導(dǎo)致體溫下降。生理因素如代謝率低、營養(yǎng)不良或甲狀腺功能減退也可能引起低體溫。病理因素包括感染、慢性疾病或藥物副作用，這些情況可能影響體溫調(diào)節(jié)中樞功能。
針對低體溫，可以采取以下措施改善：1.保暖措施：穿著保暖衣物，使用熱水袋或電熱毯，避免長時(shí)間處于寒冷環(huán)境。2.飲食調(diào)節(jié)：增加高熱量食物攝入，如堅(jiān)果、全谷物和富含蛋白質(zhì)的食物，幫助提高代謝率。3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行輕度有氧運(yùn)動(dòng)，如散步或瑜伽，促進(jìn)血液循環(huán)和體溫回升。
若低體溫持續(xù)存在或伴隨乏力、頭暈、心率異常等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)檢查，排除潛在疾病。醫(yī)生可能會進(jìn)行血液檢查、甲狀腺功能測試或其他相關(guān)檢查，明確病因后給予針對性治療。低體溫雖不常見，但長期忽視可能對健康造成不良影響，需引起重視并采取適當(dāng)措施改善。
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