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腰間盤突出選擇什么床睡好？腰間盤突出生活和飲食習(xí)慣應(yīng)注意什么？

女性部位保健編輯 健康小靈通
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關(guān)鍵詞： #腰間盤突出 #飲食習(xí)慣

腰椎間盤突出癥是骨科常見疾病，易反復(fù)發(fā)作，人體髓核有一定程度的退行性變化，相鄰髓神經(jīng)根受壓或刺激引起腰痛。這種疼痛是無法忍受的，特別是晚上疼痛難以入睡，對于腰間盤突出的人們來說睡覺的姿勢很重要。

腰間盤突出患者睡覺要注意什么？有以下幾點(diǎn)

第一，在選擇床時(shí)，一般建議選擇合適的床，同時(shí)養(yǎng)成定期更換床墊頭和墊尾的好習(xí)慣，床不硬，硬翻身容易肋骨骨折。床也不要太軟，太軟會導(dǎo)致人體下陷，很難發(fā)揮腰椎的支撐作用。

第二，腰間盤突出癥采用以下睡姿減輕疼痛的癥狀，側(cè)臥、仰臥、側(cè)臥用枕頭，仰臥時(shí)要注意將枕頭墊在人體膝下，減少腰部受力，減少腰間盤突出的傾向，避免癥狀惡化。

第三，如果睡眠中疼痛非常難忍受，請立即就診，以免發(fā)生嚴(yán)重后果。

以上是睡眠姿勢，生活和飲食習(xí)慣應(yīng)注意什么？

一、要保持良好的飲食習(xí)慣，注意不要吃冷食物，不要吃刺激性大的食物。注意不要喝酒抽煙。

二、注意腰間保溫，不受寒潮，受外力時(shí)應(yīng)立即就診治療。注意飲食平衡，多吃含鈣量高的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮、海帶等。

三、避免彎腰抬重物的動作，不要長時(shí)間站著或坐著。如果你因?yàn)槁殬I(yè)原因也要注意改變姿勢，注意休息，以免加重病情，你可以參加適度的運(yùn)動，如康復(fù)。

四、如果非常嚴(yán)重的疼痛難以忍受，建議去醫(yī)院進(jìn)行全面的檢查，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，必要時(shí)也可以采用手術(shù)治療方法，效果也很好。

腰椎間盤突出癥是一種趨勢和年輕化的表現(xiàn)。由于人們的不良坐姿和生活習(xí)慣，保持良好的睡姿也非常重要，尤其是床的硬度選擇，有利于腰椎間盤突出癥的恢復(fù)和加重病情的作用，保持良好的情緒和情緒也非常重要，積極接受檢查和治療，避免延誤病情診斷和治療。

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