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預(yù)防男性不育 從這6個習(xí)慣做起

男性不育編輯 健康領(lǐng)路人
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關(guān)鍵詞： #男性不育 #男性

男性不育不是獨(dú)立的疾病，而是臨床綜合征，其病因單一，多種因素引起的疾病結(jié)果，診治相當(dāng)復(fù)雜。然而，一些不良的生活習(xí)慣會直接影響性功能，導(dǎo)致不孕。男人應(yīng)該從日常生活中注意。

(1)禁煙禁酒。男性飲酒和吸煙過多，睪丸功能低，影響精子生成的女性飲酒吸煙，影響內(nèi)分泌功能，月經(jīng)不調(diào)閉經(jīng)和不育。

（2）把握好運(yùn)動量。過于劇烈的運(yùn)動會破壞男女體內(nèi)激素分泌，打亂排卵規(guī)律，限制精液分泌。

(3)改變飲食習(xí)慣。偏食和素食可能會影響精子和卵子的產(chǎn)生和結(jié)合。因此，在主食和副食物方面，應(yīng)盡可能適當(dāng)調(diào)整，使其多樣化。

(4)避免精神刺激。夫妻之間和睦相處，遇到矛盾商量解決，不吵架，不生氣，良好的精神狀態(tài)可以保持體內(nèi)激素分泌平衡。

(5)保持陰囊涼爽。陰囊內(nèi)的溫度比通常的體溫低1~1.5度，陰囊內(nèi)的睪丸溫度上升會影響生精功能，引起男性不育癥。因此，平時要注意保持陰囊涼爽，不要穿緊身褲。

(6)掌握同室時間。女性在月經(jīng)來潮前的第14天左右排卵，卵子的生存時間只有1天，這個時間是容易懷孕。由于精子的存活時間也不太長，一般只有2-3天左右，所以，選在“易孕期”同房，可以增加受孕機(jī)會。

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