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健康資訊

按壓天樞穴的作用

中醫(yī)養(yǎng)生編輯健康萬(wàn)事通

78次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-02-09 15:37:10

按壓天樞穴主要作用是調(diào)節(jié)脾胃功能，緩解便秘、腹瀉、胃痛等消化系統(tǒng)不適，同時(shí)還具有促進(jìn)新陳代謝、減輕腹部脹滿以及平衡體內(nèi)氣血運(yùn)行的作用。天樞穴是位于人體腹部的一個(gè)重要穴位，是足陽(yáng)明胃經(jīng)的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，對(duì)改善消化道問(wèn)題和身體代謝具有顯著效果。以下是其主要作用以及具體應(yīng)用的方法和技巧。

1、調(diào)節(jié)脾胃，緩解消化不適

天樞穴位于肚臍兩側(cè)各3橫指的位置，通過(guò)按壓或按摩此穴位可以有效調(diào)節(jié)脾胃功能。對(duì)因消化不良引起的腹脹、腹痛、惡心、嘔吐等癥狀有較好的緩解作用。其原理在于刺激胃經(jīng)氣血運(yùn)行，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌。具體方法：用拇指指腹垂直按壓天樞穴，每次按壓10秒，保持力度適中，每天2-3次。

2、緩解便秘與腹瀉

天樞穴對(duì)便秘與腹瀉同樣有效。便秘時(shí)，按揉天樞穴可通過(guò)刺激腸道蠕動(dòng)促進(jìn)排便；而腹瀉時(shí)，則有助于平衡脾胃功能和腸道環(huán)境，減輕腹瀉頻率。尤其是功能性便秘者，長(zhǎng)期按壓天樞穴可能起到腸道修復(fù)的作用。建議兩手同按左右天樞穴，以順時(shí)針?lè)较虬慈?，按?分鐘為宜。

3、促進(jìn)新陳代謝與腹部塑形

天樞穴還能加速體內(nèi)氣血運(yùn)行，幫助排出代謝廢物，減輕腹部脂肪堆積，起到一定的塑形作用。特別適合腹部肥胖者通過(guò)穴位按摩配合飲食管理進(jìn)行輔助減脂。同時(shí)，通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)以增強(qiáng)腸胃吸收能力，有助改善營(yíng)養(yǎng)不良。

溫馨提示

按壓天樞穴適用于一般的脾胃虛弱和輕度的便秘、腹瀉等癥狀，但如果癥狀長(zhǎng)期或十分嚴(yán)重，例如頑固性便秘、持續(xù)腹痛、慢性腹瀉等，建議盡快就醫(yī)。操作過(guò)程中需注意力度適中，不宜過(guò)度用力。飯后１小時(shí)再進(jìn)行按摩更為合適，以免影響正常的胃腸功能。通過(guò)科學(xué)方法利用天樞穴的獨(dú)特保健作用，可以幫助我們維持健康狀態(tài)，提升生活質(zhì)量。

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