亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

代謝綜合征的病因及調(diào)控

內(nèi)分泌科編輯 健康萬事通
43次瀏覽

關(guān)鍵詞： #代謝綜合征

代謝綜合征的主要病因與遺傳、生活方式等多因素相關(guān)，調(diào)控方法需要從飲食、運動和生活習(xí)慣入手。若已有明顯癥狀，如高血壓、血糖異常等，建議及時就醫(yī)以避免進一步危害。

代謝綜合征是一組以中心性肥胖、高血糖、高血脂和高血壓為主要特征的代謝異常狀態(tài)。其根本在于胰島素抵抗和炎癥反應(yīng)的協(xié)同作用。通俗點說，就是身體內(nèi)的代謝“程序”出現(xiàn)了混亂，久而久之可能增加心血管疾病、2型糖尿病的風(fēng)險。

造成代謝綜合征的原因多種多樣，其中不良生活習(xí)慣是“罪魁禍?zhǔn)住?。比如高熱量、高脂肪的飲食，缺乏運動，都容易讓脂肪囤積在腹部，造成中心性肥胖。這種肥胖進一步影響胰島素的“工作效率”，從而引發(fā)一系列代謝異常。另外，長期熬夜、壓力過大等生活方式，也可能使內(nèi)分泌系統(tǒng)受到干擾，助推代謝問題。

日常生活中，可以通過規(guī)律飲食和運動來調(diào)控代謝。飲食方面，優(yōu)先選擇全谷物、蔬菜、水果等低升糖指數(shù)的食物，減少糖類和飽和脂肪的攝入；運動方面，每周進行150分鐘中等強度的有氧運動，比如快走、游泳，更能有效改善胰島素敏感性。一些小習(xí)慣，比如控制食量、保證充足睡眠、避免吸煙飲酒，也都非常重要。

若已有家族病史，或發(fā)現(xiàn)自己腰圍增粗、體重增長明顯，建議及早檢查血壓、血糖、血脂的情況。及時發(fā)現(xiàn)問題并與醫(yī)生溝通，是預(yù)防慢性病進一步發(fā)展的最佳方式。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

南昌愛爾眼科醫(yī)院湘贛區(qū)老視矯正 MDT 門診正式發(fā)布

最新推薦

產(chǎn)前檢查能不能吃點什么 為什么孩子整天不喝水？ 什么是異位妊娠？ 經(jīng)常玩手機有什么危害？ 如何檢查內(nèi)分泌激素 腦功能紊亂多久恢復(fù)？ 大便顏色深棕色正常嗎？ 孕婦著火咳嗽怎么辦？ 喝孕婦奶粉拉肚子怎么辦？ 鼻腔分泌物倒流到喉嚨是怎么回事？ 眼前突然出現(xiàn)水波紋怎么緩解 腎結(jié)石的腳會腫嗎？ 兒童心律失常的癥狀是什么？ 妊娠期痔瘡的預(yù)防方法 剖腹產(chǎn)后應(yīng)該如何護理 熬夜加班后視力不清楚嗎？ 鴿蛋能預(yù)防心腦血管疾病嗎？ 糖尿病晚上尿幾次正常 怎樣才能防止口臭呢？ 虎駒乙肝膠囊的效果和作用 小兒驚風(fēng)散作用和用途 3歲兒童球鏡和柱鏡的正常值是多少？ 為什么脖子喉嚨下面堵在窩里？ 甲狀腺機能亢進會發(fā)生什么？ 胃腸炎的表現(xiàn)癥狀 怎樣煮米飯才是最好吃最香 大便肚子的原因是什么？ 西紅柿怎么去皮開水燙多久 心律失常心導(dǎo)管射頻消融治療常識 兒童心煩意亂怎么辦 蒲葵對男性有什么好處嗎 六味地黃丸什么作用、禁忌 桂附地黃丸是由什么組成的 橘紅痰咳顆粒是治風(fēng)寒還是風(fēng)熱 手腳出汗吃六味地黃丸有用嗎 小柴胡顆粒是治熱感冒還是寒感冒 暖胃舒樂片的功效與作用是什么 舒肝和胃丸與舒肝健胃丸的區(qū)別 細(xì)辛腦膠囊癲癇能用嗎 有什么不良反應(yīng)嗎 涂抹愛寧達(dá)每天需用幾次