經(jīng)常感冒流鼻涕打噴嚏是怎么回事

呼吸內(nèi)科編輯醫(yī)普觀察員

170次瀏覽發(fā)布時間：2025-01-18 14:43:32

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經(jīng)常感冒流鼻涕打噴嚏可能是免疫力低下、過敏性鼻炎或者環(huán)境因素的影響導致的，這些問題可以通過改善生活習慣、加強免疫力以及必要時采用藥物治療來緩解。

1）.免疫力低下

免疫系統(tǒng)負責保護身體免受病毒和細菌的侵襲，當免疫力下降時，身體對感冒病毒的抵抗力減弱，就容易頻繁感冒。常見誘因包括缺乏鍛煉、睡眠不足、不良飲食習慣等。

應對方法：

補充足夠的維生素C（如橙子、奇異果、西紅柿等食物）和鋅元素（如堅果、貝類）。

每周進行3-4次規(guī)律中等強度的運動，例如快走、瑜伽。

確保每天有7-8小時的高質(zhì)量睡眠，提高身體的自我修復能力。

2）.過敏性鼻炎

如果流鼻涕、打噴嚏的情況多在接觸特定環(huán)境后加重，比如花粉季節(jié)、接觸動物毛發(fā)或塵螨，可能是過敏性鼻炎引起的。這種問題與體內(nèi)的過敏反應機制和遺傳傾向密切相關。

應對方法：

進行抗過敏藥物治療，如口服抗組胺藥（如氯雷他定、西替利嗪）或噴鼻類激素藥物（如布地奈德噴霧劑）。

盡量避免過敏原，使用空氣凈化器，保持居住環(huán)境干凈，清洗床上用品以減少塵螨暴露。

如果條件允許，可以咨詢醫(yī)生進行脫敏療法。

3）.環(huán)境因素

長期處于空氣不流通、濕度較高的環(huán)境中可能會刺激鼻腔黏膜，引發(fā)類似感冒的癥狀。天氣寒冷、溫差大，吸入冷空氣也可能加重噴嚏和流鼻涕癥狀。

應對方法：

定期通風，保持室內(nèi)空氣清新，尤其是秋冬季節(jié)保持適宜濕度（推薦濕度40%-60%）。

戴上口罩避免冷空氣直接刺激鼻腔，特別是在寒冷的戶外活動時。

遇到寒冷天氣適當增添衣物，裸露部位如鼻子、口腔也應保暖。

4）.潛在疾病

如果反復感冒同時伴有明顯的乏力、頭暈、鼻塞等癥狀，可能需要警惕其他潛在疾病，如慢性鼻竇炎、免疫系統(tǒng)紊亂等。

應對方法：

就醫(yī)檢查，及時排查鼻竇及鼻腔功能異常。

特別體弱者可以通過專科醫(yī)生指導，進行全面免疫力評估并進行針對性治療。

經(jīng)常感冒并伴隨流鼻涕和打噴嚏可能預示著身體存在免疫力問題或者特定的病理變化，盡早識別原因并采取針對性干預對改善身體狀況至關重要。建議對于長期癥狀無法緩解者及時咨詢醫(yī)生，以避免病情進一步惡化。

感冒打噴嚏

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