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眼睛跳動的原因是什么？ 日常中如何護理眼睛？

眼科編輯 科普小醫(yī)森
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關(guān)鍵詞： #眼睛 #護理

過度疲勞容易出現(xiàn)眼睛跳躍的癥狀。例如熬夜、在網(wǎng)上玩游戲、在網(wǎng)上讀書、文字工作等，這樣的患者一般休息后，大部分患者都能自己好轉(zhuǎn)。有些患者可能是精神因素引起的，如過度緊張、壓力大。一些患者可能是由眼睛疾病引起的，如炎癥和異物刺激眼瞼引起的痙攣。避免長時間連續(xù)操作電腦和手機，休息時可以看到距離，做眼睛的健康操作，保護眼睛。

如何緩解眼睛跳動

1、患者可以嘗試將毛巾浸泡在溫水中，另一條毛巾浸泡在冰冷的水中，首先將熱毛巾放在眼睛上約5分鐘，然后將冷毛巾放入5分鐘，冷熱毛巾交替使用，緩解眼睛跳動

2、看距離3分鐘，看近1~2分鐘，然后看遠(yuǎn)處，重復(fù)幾次后，可以有效消除眼睛疲勞，經(jīng)過長時間的工作和學(xué)習(xí)，適當(dāng)放松眼睛休息，做眼睛健康操作緩和。

如何護理眼睛

1、平時可以多吃含有維生素a的食物，使眼睛更加明亮，保障充分的睡眠和休息時間，每天基本的睡眠時間必須保障到7~8小時。

2.盡量在工作中保持正規(guī)的工作姿勢，控制眼睛的使用時間，同時保持眼睛的最佳姿勢，使熒光屏在平面圖中或輕度下降。

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