肝油對視力有好處嗎？
眼科編輯
健康真相官
關鍵詞： #視力
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肝油對視力有一定好處，主要與其富含的維生素A和D有關。適量補充肝油有助于緩解干眼癥、夜盲癥等與維生素A缺乏相關的視力問題，但無法治療近視等屈光不正問題。
肝油是從鱈魚等魚類肝臟中提取的油脂，含有較高濃度的維生素A和維生素D。維生素A是視網膜感光細胞中視紫紅質合成的重要原料，長期缺乏可能導致角膜干燥、夜盲甚至角膜軟化。維生素D則參與鈣磷代謝，間接影響眼部肌肉功能。對于因營養(yǎng)不良導致維生素A缺乏的人群，補充肝油可改善暗適應能力，減少眼部干燥不適。但肝油并非萬能護眼品，過量攝入可能引發(fā)維生素A中毒，出現頭痛、骨痛等癥狀。
需要明確的是，近視、遠視等屈光不正問題主要由眼球結構異常導致，與肝油補充無直接關聯。青少年近視防控更需注意用眼衛(wèi)生和戶外活動。肝油對老年性黃斑變性等退行性眼病的預防作用尚缺乏充足證據。特殊人群如孕婦、肝腎功能異常者服用前應咨詢醫(yī)生，避免與其他維生素補充劑疊加使用。
日常護眼建議保持均衡飲食，多攝入深色蔬菜、雞蛋等天然維生素A來源，避免長時間近距離用眼。如出現持續(xù)視物模糊、眼痛等癥狀，應及時就醫(yī)排查青光眼等器質性眼病，不可依賴保健品自行治療。
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