眼睛不舒服怎么辦？
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眼睛不舒服可通過熱敷、人工淚液滴眼液、調(diào)整用眼習(xí)慣、抗過敏治療、抗感染治療等方式緩解。眼睛不舒服可能與視疲勞、干眼癥、過敏性結(jié)膜炎、細(xì)菌性結(jié)膜炎、角膜炎等因素有關(guān)。
1、熱敷
用40-45℃溫?zé)崦黹]眼敷10-15分鐘，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)瞼板腺油脂分泌，改善瞼緣炎導(dǎo)致的灼熱感，對視頻終端綜合征引起的眼瞼沉重感有幫助。注意避免溫度過高導(dǎo)致燙傷，急性結(jié)膜充血期禁用。
2、人工淚液滴眼液
玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等可緩解干眼癥狀。適用于長期空調(diào)環(huán)境、隱形眼鏡佩戴者出現(xiàn)的異物感，每次1-2滴，每日不超過6次。需選擇不含防腐劑的劑型，使用前清潔雙手。
3、調(diào)整用眼習(xí)慣
每用眼20分鐘眺望6米外20秒，屏幕亮度與環(huán)境光一致，閱讀距離保持30-35厘米。電子設(shè)備使用時間每天控制在8小時內(nèi)，夜間開啟護(hù)眼模式。持續(xù)用眼導(dǎo)致的酸脹感可通過間斷休息緩解。
4、抗過敏治療
色甘酸鈉滴眼液、奧洛他定滴眼液、氮卓斯汀滴眼液適用于過敏性結(jié)膜炎。表現(xiàn)為季節(jié)性眼癢、流淚，伴有打噴嚏癥狀。需避免揉眼加重癥狀，冷敷可輔助止癢，嚴(yán)重時需聯(lián)合口服氯雷他定片。
5、抗感染治療
左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液、阿昔洛韋滴眼液針對細(xì)菌或病毒感染。出現(xiàn)黃色分泌物、眼瞼紅腫需就醫(yī)，角膜潰瘍會導(dǎo)致劇烈疼痛。禁止自行使用激素類眼藥水，用藥需完成規(guī)定療程。
建議保持每天7小時睡眠，室內(nèi)濕度40%-60%，戴防藍(lán)光眼鏡減少屏幕刺激。飲食補充維生素A和歐米伽3脂肪酸，如胡蘿卜、深海魚。出現(xiàn)視力下降、視野缺損、閃光感等需立即就診眼科，避免長期使用網(wǎng)紅眼藥水。定期進(jìn)行眼底檢查，糖尿病患者每年檢查1次。
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