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脂肪肝運(yùn)動(dòng)需要注意哪些？脂肪肝運(yùn)動(dòng)療法注意4點(diǎn)

肝膽疾病編輯 科普小醫(yī)森
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關(guān)鍵詞： #脂肪肝 #運(yùn)動(dòng)

脂肪肝常由于生活方式導(dǎo)致，也可以通過生活方式來緩解和治療，很多人喜歡運(yùn)動(dòng)來治療脂肪肝，那么有哪些需要注意的呢？大多數(shù)脂肪肝可以通過調(diào)節(jié)飲食和運(yùn)動(dòng)鍛煉得到有效控制，不一定需要用藥治療。

“治脂肪肝”運(yùn)動(dòng)療法4項(xiàng)注意點(diǎn)：

1、減肥速度不可過快，每周體重下降不應(yīng)超過1.2kg。如減重過快，反而可能加重肝脂肪變，同時(shí)可能出現(xiàn)乳酸中毒等并發(fā)癥。

2、肥胖度70%以上的肥胖者可以先給以藥物減肥治療，待體重減輕至肥胖度50%以下時(shí)再開始運(yùn)動(dòng)療法。

3、無氧代謝為特征的靜力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以及局部鍛煉減肥效果遠(yuǎn)不如有氧運(yùn)動(dòng)好：如舉重、短跑、籃球、足球等，雖然也增加機(jī)體能量的消耗但卻使糖酵解增加，肌糖原消耗和乳酸生成增多，結(jié)果血糖降解增加，游離脂肪酸的消耗受阻，且導(dǎo)致食欲亢進(jìn)。

4、伴有糖尿病的患者，一般建議餐后30～60分鐘運(yùn)動(dòng)為宜，不要在早晨空腹時(shí)或餐后立即開始運(yùn)動(dòng)?？崭惯\(yùn)動(dòng)易誘發(fā)低血糖，1型糖尿病患者早晨空腹胰島素水平較低，運(yùn)動(dòng)時(shí)常不伴葡萄糖利用的增加，相反肝糖原輸出顯著增加，血糖升高，可使病情加重，甚至誘發(fā)酮癥或酮癥酸中毒，餐后立即運(yùn)動(dòng)易影響消化吸收。

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