哺乳期間可以吃櫻桃嗎？

產(chǎn)科編輯健康陪伴者

356次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-05-13 12:30:31

哺乳期是補(bǔ)充營養(yǎng)的重要時(shí)期，從產(chǎn)后第二周開始，母親們的飲食應(yīng)該多補(bǔ)充鐵、鈣和蛋白質(zhì)，哺乳母親可以吃櫻桃。櫻桃可以補(bǔ)充鐵，鐵的含量不如肉類，但在水果中是領(lǐng)導(dǎo)者，櫻桃含有維生素c和少量有機(jī)酸，可以促進(jìn)鐵的吸收，櫻桃是哺乳母親應(yīng)該選擇的營養(yǎng)水果。

一、櫻桃營養(yǎng)價(jià)值

1、抗貧血，促進(jìn)血液生成櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首，鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成和能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要作用，同時(shí)與大腦和神經(jīng)功能、老化過程等密切相關(guān)，常吃櫻桃可以補(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白的再生，預(yù)防缺鐵性貧血，增強(qiáng)體質(zhì)

2、祛風(fēng)勝濕、殺蟲、櫻桃性溫?zé)幔婢哐a(bǔ)充中益氣的功能，可祛風(fēng)除濕，對風(fēng)濕腰腿疼痛有效，櫻桃樹根具有較強(qiáng)的驅(qū)蟲、殺蟲作用，可驅(qū)蟲、章魚等。

3、收斂止痛，根據(jù)民間經(jīng)驗(yàn)，櫻桃可以治療燒燙傷，起到收斂止痛、防止傷口起泡化膿的作用，同時(shí)櫻桃還可以治療輕度、重度凍傷。

二、孕婦不能吃的食物

1、高脂肪濃湯，母乳媽媽多喝高脂肪濃湯，容易影響食欲，而且對寶寶不利，會(huì)增加乳汁的脂肪含量，有的新生兒、寶寶不能忍受和吸收這種高脂肪的乳汁，會(huì)引起腹瀉。

2、巧克力，過量食用巧克力，可能會(huì)對寶寶的發(fā)育產(chǎn)生不良影響，巧克力中含有的可堿可能會(huì)傷害寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)肌肉松弛、排尿量增加等，導(dǎo)致寶寶消化不良、睡眠不穩(wěn)定、哭鬧，另外，過量食用巧克力也會(huì)影響媽媽的食欲，導(dǎo)致奶媽營養(yǎng)攝入不足。

3、酒精、母乳母親必須堅(jiān)決消除含酒精的飲料。因?yàn)榫凭珜δ赣H和嬰兒都有很大的傷害。

4、臘肉等腌制食品，哺乳母親盡量不要吃腌制的魚、肉等食物，一般成年人每天的鹽量為4.5~6克，根據(jù)平時(shí)的習(xí)慣，不要吃鹽，也不要吃咸，乳母的鹽太多，腎臟的負(fù)擔(dān)會(huì)加重，腎臟不利，血壓也會(huì)增加。

哺乳期哺乳

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

上一篇：多胖的人不容易懷孕

下一篇：剖腹產(chǎn)飲食需要注意什么？