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哺乳期間可以吃的蔬菜有什么
病情描述:
哺乳期間可以吃的蔬菜有什么
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 常美英 副主任醫(yī)師 河北省中醫(yī)院
    哺乳期間，對(duì)于蔬菜的種類沒有嚴(yán)的要求，但是要選擇應(yīng)季的水果和蔬菜。哺乳期女性飲食要盡量清淡，富含營(yíng)養(yǎng)，并且易于消化。多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)的食物，如各種肉類、雞蛋、牛奶、豆制品等，還要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充粗糧干果以及新鮮的水果和蔬菜。哺乳期女性，還要注意保證充足的睡眠和良好的心情。哺乳期女性還要讓孩子多吸吮母親的乳頭，刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，反射性的增加乳汁的分泌。
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