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哺乳期的母親可以吃桃子嗎？

產(chǎn)科編輯 醫(yī)普小能手
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關鍵詞： #哺乳期 #哺乳

哺乳期的飲食營養(yǎng)不僅關系到母親的健康恢復程度，還關系到產(chǎn)婦的牛奶質(zhì)量，所以哺乳期的飲食要特別注意。高品質(zhì)的奶可以為嬰兒的成長提供各種身體所需的營養(yǎng)成分和要素，確保嬰兒的健康成長。哺乳期可以吃桃肉。桃肉含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、有機酸，含有一定量的糖分、蛋白質(zhì)等，有利于哺乳期婦女的健康，但吃桃子也不能過剩。

哺乳期吃桃子有什么好處

1、桃子含有維生素，可以防止便秘，桃子屬于性溫水果，哺乳期適量食用可以補充血氣，美容養(yǎng)顏。

2、桃子含有的有機酸較多，可促進腸胃蠕動。但是，空腹吃的話腸胃會變得不舒服，所以不能空腹吃桃子，也不能吃

哺乳期飲食注意事項

1、多喝湯有助于分泌乳汁，除了每頓飯需要湯之外，哺乳期婦女每天至少攝取2700-3200cc的水分，可以用牛奶、水、黑麥汁、豆?jié){等補充。

2、多吃蛋白質(zhì)食物，可以用魚、瘦肉等攝取。食素的母親也可以選擇大豆制品、堅果、豆莢等蛋白質(zhì)含量高的食物，調(diào)理時加入姜和麻油即可。

3、禁止吃牛奶，人參、韭菜、麥茶、生麥芽等是常見的牛奶、牛奶。生冷的食物也會回奶，這些都是哺乳期女性的禁忌食物。

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