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10分鐘甩掉大肚腩？真的存在嗎

減肥經(jīng)驗編輯 醫(yī)顆葡萄
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關鍵詞： #肚腩 #大肚腩

10分鐘甩掉大肚腩的說法一般不存在，因為只健身10分鐘還沒有達到快速燃燒脂肪和消耗熱量的效果。

如果想減掉大肚腩，可通過有氧運動、吸脂手術、激光溶脂來改善。

1、有氧運動：如游泳、跑步，每次持續(xù)30分鐘以上，每周進行3-5次。有氧運動能夠有效燃燒脂肪，包括腹部的脂肪。

2、吸脂手術：主要是通過負壓吸引的方式，來抽取體內(nèi)多余的脂肪，以此達到瘦身的效果。吸脂手術，一般參考價格在5000~7000元/次，通常在7天到15天可見一定改善，如果患者自身體質(zhì)較好，術后護理得當，一般能夠維持較長時間，但也可能因個人生活習慣等因素而有所變化。

3、激光溶脂：激光溶脂是通過特定波長的激光作用于脂肪細胞，使其溶解并被身體吸收和排出的過程。激光溶脂，一般參考價格在在7000~12，000元/次，一般20天到30天可見一定改善。

建議求美者在術后注意休息，避免熬夜，避免吃辛辣刺激性食物，還要注意護理傷口，避免傷口感染。

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