腸胃不好影響大腦，腦部疾病跟消化道有關(guān)！
消化內(nèi)科編輯
醫(yī)心科普
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腸道有獨立的神經(jīng)系統(tǒng)，其功能幾乎可以和大腦相媲美，身體上80%的疾病跟腸道有關(guān)，腦部疾病也是如此。經(jīng)過研究表明，在腸壁上有一種特殊神經(jīng)元，靠近脊髓，能直接通達大腦。據(jù)調(diào)查，多種腦部疾病跟腸道脫離不了干系，尤其是以下幾種。
哪些腦部疾病跟消化道有關(guān)?
1、老年癡呆癥
當(dāng)腸道出現(xiàn)生理性變化時，可增加腸道和大腦屏障通透性，此時有害菌代謝產(chǎn)物可穿透血腦屏障，進而損害神經(jīng)功能。另外腸道菌群失衡時可影響免疫系統(tǒng)，促進大腦炎癥反應(yīng)，進而誘發(fā)老年癡呆癥。
2、腦血管疾病
腸道菌群發(fā)生紊亂后，代謝產(chǎn)物也會隨之發(fā)生改變，可經(jīng)過腸腦軸傳遞給大腦。若脂質(zhì)代謝發(fā)生紊亂時，久而久之可引起腦動脈硬化或腦梗。
如何維持腸道健康?
1、多吃含膳食纖維食物
膳食纖維分為可溶性和不可溶性的，前者來源于魔芋、果膠以及藻膠;后者來源于蔬菜水果、粗糧以及各種豆類。平時可多吃含膳食纖維的胡蘿卜、西蘭花柑橘類水果和芹菜等。
2、多吃發(fā)酵乳制品
常見的發(fā)酵乳制品有酸奶和奶酪，而且也是高鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，其中含有活性有益菌，能保護消化道健康。不過益生菌對環(huán)境要求很高，低溫條件下保存才能維持益生菌活性，所以優(yōu)先選擇冷藏條件好且生產(chǎn)日期近的乳制品。
3、不能亂用益生菌或益生元補充劑
益生菌確實能維護腸道健康，益生元可刺激益生菌生成。但健康人不能盲目用，以免擾亂菌群環(huán)境，反而會誘發(fā)腸道疾病。另外也不能濫用抗生素，抗生素殺死有害菌的同時也會傷害有益菌。若長期濫用抗生素，可引起腸道菌群失衡，進而導(dǎo)致便秘或腹瀉，甚至損害全身，嚴重時可威脅生命。
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