如何矯正斜肩？不良坐姿、單肩負重、遺傳等原因引起
骨科編輯
健康科普君
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如何矯正斜肩？
斜肩通常是由不良坐姿、單肩負重、遺傳因素等引起的?？梢酝ㄟ^規(guī)范坐姿、改善不良習慣、肌肉鍛煉等保守治療來矯正。
1、不良坐姿：如果長時間坐姿不正確，會導致脊柱彎曲，使一側肩膀歪斜，導致斜肩。應改變不良坐姿，以避免肩部傾斜。
2、經(jīng)常單肩負重：如果您經(jīng)常單肩負重，比如背書包的一側，會導致肩膀受力不均勻，使脊柱輕微側彎，導致斜肩。應改善不良習慣，避免肩膀長期負重，可使用背包，促進癥狀的改善。
3、遺傳因素：斜肩也可能與遺傳因素有關。如果父母有斜肩缺陷，孩子斜肩的風險會增加。可以通過單臂桿懸垂和雙臂桿懸垂進行治療，也可以進行多組引體向上訓練，可以在一定程度上促進癥狀的改善。訓練時要注意適度運動，避免過度運動拉傷肌肉。
除上述常見原因外，還可能是脊柱側凸所致，斜肩后及時就醫(yī)。
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