預(yù)防不妊娠從保護(hù)子宮開始

不孕不育編輯健康領(lǐng)路人

71次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-03 10:43:14

關(guān)鍵詞： #子宮 #妊娠

眾所周知，女性不育與子宮有關(guān)。因此，如果你想預(yù)防藥物不孕，你不能錯(cuò)過子宮的維護(hù)。年輕育齡婦女在懷孕前如何保養(yǎng)子宮最科學(xué)健康？讓我們來看看小編提出的注意事項(xiàng)。

女性如何保養(yǎng)子宮

快走半小時(shí)，改善子宮血液循環(huán)。每天步行30分鐘，子宮血液循環(huán)速度可提高10%。

每周游泳一次，提高子宮收縮能力。新西蘭體育醫(yī)學(xué)專家的研究發(fā)現(xiàn)，每周游泳2小時(shí)，子宮收縮能力可以提高1成以上。養(yǎng)成游泳習(xí)慣，提高子宮收縮能力，保持子宮內(nèi)溫度。

每周做3-4次暖宮操。方法是膝蓋自然分開，跪在墊子上，伸直腰，向前彎腰，胸部盡量靠近墊子，保持5分鐘。然后躺在墊子上，做腹部抬起臀部的運(yùn)動(dòng)，臀部在空中盡量保持3~5分鐘，感覺子宮和身體一起收縮。

科學(xué)避孕。避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。澳大利亞悉尼大學(xué)的一項(xiàng)健康研究顯示，連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間服用同一種長(zhǎng)效避孕藥，會(huì)讓調(diào)節(jié)體溫的神經(jīng)中樞產(chǎn)生鈍化反應(yīng)，因此應(yīng)每年更換一種。

接下來，讓我們看看哪些食物也有保護(hù)子宮的效果。

女性保護(hù)子宮的食物

當(dāng)歸:關(guān)于當(dāng)歸，有回頭補(bǔ)血，回頭補(bǔ)血，回頭補(bǔ)血，全身活血的說法，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、止痛、潤(rùn)腸通便的效果。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被稱為血中圣藥。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。

桂圓肉:桂圓肉中每100克鐵含量約為3.9毫克，水果中鐵含量也相當(dāng)豐富，可用于貧血食療，一般最好煮湯或粥。但是，桂圓肉是溫暖的食物。

枸杞:枸杞具有良好的滋養(yǎng)和治療作用，但并非所有人都適合服用。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

黑棗：黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營(yíng)養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。有助于延緩衰老，增強(qiáng)身體活力，美容養(yǎng)顏。

益母草:有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

女性保持子宮，預(yù)防不育的話，試試以上的方法吧。

妊娠子宮

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