頸椎不好晚上睡覺可以不枕枕頭嗎
骨科編輯
健康科普君
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頸椎不好晚上睡覺通常不可以不枕枕頭，如有不適癥狀，建議及時就醫(yī)。
頸椎不好的形成原因與多種因素相關(guān)，其中包括姿勢不良、冷空氣刺激、頸椎疾病等，頸椎不好的人群如果晚上睡覺時不枕枕頭，容易加重頸部肌肉的負(fù)荷，也有可能會產(chǎn)生頸部肌肉痙攣，此時會加重原有不適癥狀，如果長時間不枕枕頭睡覺也有可能會影響頸椎的正常生理結(jié)構(gòu)，使頸椎不穩(wěn)定，因此患者通常不可以不枕枕頭睡覺。
對于頸椎不好的人群來講，日常生活中需要選擇高度適宜的枕頭，一般枕頭高度為4~6厘米比較合適。頸椎不好的人群，日常生活中應(yīng)避免頸椎直接暴露在冷空氣中，生活中可以隨溫度和季節(jié)變化增減衣物，也需要加強頸部保暖，在寒冷的冬天可以佩戴圍巾、圍脖，以促進恢復(fù)。
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