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睡覺不枕枕頭可能引發(fā)頸部肌肉勞損、頸椎曲度異常、腦部供血不足、睡眠呼吸暫停等問題。

1、頸部勞損

無枕頭支撐可能導(dǎo)致頸部肌肉持續(xù)緊張，長(zhǎng)期可能引發(fā)慢性疼痛。建議選擇高度適中的記憶棉或乳膠枕緩解壓力。

2、頸椎變形

頸椎長(zhǎng)期處于非生理曲度可能加速退行性改變。出現(xiàn)晨起頭暈癥狀時(shí)需警惕，可通過頸椎牽引配合熱敷改善。

3、腦供血不足

頸部過度后仰可能壓迫椎動(dòng)脈，表現(xiàn)為起床后視物模糊。使用3-5厘米低枕有助于維持血管通暢。

4、呼吸障礙

仰臥位時(shí)舌根后墜可能加重打鼾，肥胖人群風(fēng)險(xiǎn)更高。側(cè)臥配合波浪形護(hù)頸枕可改善氣道通暢度。

特殊人群如頸椎病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇專用矯形枕，睡眠期間注意保持脊柱自然生理曲度。