孩子補鈣該怎么辦？兒童補鈣有什么錯誤？

兒科編輯健康領路人

132次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-24 14:36:03

兒童在成長階段發(fā)育速度非?？?，營養(yǎng)需求也比較高，很多家長選擇在這個時期給兒童補鈣。但是，孩子補鈣有很多注意事項，稍微不小心就會進入錯誤的地區(qū)。而一旦進入誤區(qū)則極容易弄巧成拙，因此應該注意甄別和選擇兒童補鈣的正確方法。

一、兒童補鈣，應該怎樣補？

想給孩子補鈣，作為父母首先應該知道如何正確補鈣。人體中有許多礦物質(zhì)在不同的場景下發(fā)揮作用，鈣是含量最高的一種。鈣對人體骨骼和牙齒的生長非常重要。一般來說，2歲以下的孩子每天需要400~600毫克的鈣，3~12歲的孩子每天需要800~1000毫克的鈣。

俗話說藥補不如食補，為了考慮安全性等維度，兒童補鈣可以適量吃含鈣和促進鈣吸收的食物。一般來說，奶類、動物肝臟、蛋黃、魚肉、雞肉、豆制品都是十分可靠的鈣來源。當然，小蝦皮、海帶等海產(chǎn)品含鈣量也較高，紫菜、菜花等食物中的鈣質(zhì)也較為豐富。除此之外，大多數(shù)家長也會選擇給孩子服用額外的產(chǎn)品來補充鈣。但由于市面上各種補鈣產(chǎn)品魚龍混雜，而且是否應該通過產(chǎn)品來額外補充鈣質(zhì)還需經(jīng)由專業(yè)的醫(yī)生結合具體身體檢查數(shù)據(jù)進行判定。市面上的補鈣產(chǎn)品種類眾多，家長在挑選和甄別上還需擦亮雙眼。

二、兒童補鈣常見誤區(qū)是什么？

1、補鈣越多越好

很多家長誤將多益善的道理照搬到補鈣過程中，其實這是錯誤的。對孩子來說，鈣多的話人體就不能全部吸收，也會影響其他微量元素的攝取，得不償失。

2、補鈣必須吃藥

很多人認為孩子只有吃鈣補充劑才能補鈣。但是，如果日常生活中的飲食平衡的話，在孩子的鈣補充期間注意選擇鈣含量高的食物，就能得到很好的鈣補充效果，不一定要吃補充劑補充鈣。

很多家長都特別關注孩子的健康發(fā)育，當然也特別關心自己補鈣。鈣對兒童的健康和發(fā)育起著非常重要的作用，但是是是否需要補充鈣，以什么樣的方式補充鈣，家長的朋友們需要仔細考慮。補鈣的誤區(qū)很多，很多家長都很關心，但是沒能仔細識別。這容易使兒童補鈣的道路凹凸不平，困難重重。

兒童補鈣

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