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如何減輕妊娠反應(yīng)呢

婦產(chǎn)科編輯 醫(yī)普小新
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關(guān)鍵詞： #妊娠 #妊娠反應(yīng)

一個(gè)女人懷孕后，會(huì)有不同程度的妊娠反應(yīng)，所以孕婦特別痛苦，生活會(huì)受到干擾，那么如何減少妊娠反應(yīng)呢？

對于懷孕初期有懷孕反應(yīng)的孕婦，在日常飲食過程中要注意清淡飲食，如牛奶、雞蛋、麥片、菠菜、蔬菜湯等。盡量少吃油膩辛辣的食物，如魚蝦、辣椒、咖喱、蔥、姜、蒜等，這些食物可能會(huì)加重孕婦的懷孕反應(yīng)。但注意不要吃山楂，否則會(huì)導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)；注意多吃富含維生素的粗糧。

對于妊娠反應(yīng)較重的孕婦，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用B族維生素，以減少妊娠反應(yīng)；在妊娠反應(yīng)較重時(shí)，少吃多餐，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些零食，但注意不要暴飲暴食。懷孕反應(yīng)吃什么知識(shí)很多，不同的孕婦需要根據(jù)自己的飲食習(xí)慣和飲食特點(diǎn)進(jìn)行更多的總結(jié)，找到適合自己胃口的食物，可以減少懷孕反應(yīng)，順利順利地度過懷孕。

研究還表明，如果孕婦在懷孕期間食用的食物在胃內(nèi)停留時(shí)間過長，往往會(huì)產(chǎn)生一些有害物質(zhì)，及時(shí)吐出，有利于清理有害物質(zhì)，有利于胎兒腹部的健康發(fā)育，減少胎兒畸形的發(fā)生。孕婦必須消除恐懼，盡量保持樂觀的心態(tài)，每天都以愉快的心情微笑，迎接寶寶的到來。大多數(shù)時(shí)候，情緒決定了孕婦的妊娠反應(yīng)程度，情緒好，注意力轉(zhuǎn)移，妊娠反應(yīng)自然減少。

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