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舌尖上的哺乳期之鴨肉篇

婦產科編輯 健康領路人
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關鍵詞: #哺乳期 #哺乳

鴨子是十分滋補的食物,母親在哺乳期吃鴨子可以促進乳汁的分泌,給孩子提供充足的奶水。鴨子含有大量的蛋白質,脂肪含量較低,可以補血補氣,并且可以養(yǎng)顏美容。但是鴨子是寒涼之物,母親在食用的時候要注意適量,不要吃的太多。

鴨子是進補的優(yōu)良選擇,在哺乳期食用鴨子,尤其是喝老鴨湯,可以補血補氣,養(yǎng)胃補腎。鴨肉中含有大量的蛋白質,營養(yǎng)價值非常高,可以消水腫,止咳化痰,母親在哺乳期可以吃鴨子,但是鴨子是寒涼之物,所以食用要適當,不要吃的太多。

1、降脂

鴨肉中含有不飽和脂肪酸,經常吃的話可以降低身體的脂肪。在平時,哺乳期的媽媽需要補充營養(yǎng)來幫助分泌乳液,那么肉制品自然是不可缺少之物,但是有的女性可能會擔心過多的肉制品會使得身體脂肪增加,使得體重增加。那么,媽媽們可以嘗試吃鴨肉,在補充營養(yǎng)的同時也可以避免身體脂肪增加。

2、滋陰養(yǎng)胃

很多人認為只有素食水果才能夠清熱解毒,其實鴨肉也是可以的。如果媽媽們在炎熱的夏季食欲減退,容易上火,可以吃些鴨肉。鴨子具有改善人體的燥氣,幫助清熱解毒,滋陰養(yǎng)胃,而且還能夠補充人體所需的蛋白質,脂肪,給人體提供大量的能量,這些都是十分有益于身體健康的。

3、有益于心臟

鴨肉中含有很多的營養(yǎng)元素,其中鉀元素更是非常豐富,而鉀元素正是促進人體心臟健康的食物,所以,經常吃些鴨肉是十分有益的。而且鉀元素會通過母乳傳遞給孩子,有助于孩子的身體發(fā)展,讓寶寶發(fā)育的更加健康。

4、注意事項

對于體質虛寒的人來說,并不適宜食用鴨子,畢竟鴨肉是一種寒涼之物,如果體質虛弱的話,食用鴨子反而會虛不受補,導致身體更加受寒,影響身體健康。而且對于肥胖,腸胃不好的人來說,也要避免食用鴨子。鴨子畢竟是油膩之物,不易讓腸胃消化,所以,對于體質不好的人來說,少吃為妙。

5、吃鴨的宜忌

吃鴨肉的時候最好不要與鱉肉同食,否則會導致水腫泄瀉,陰盛陽虛,身體不適。不過人們可以與山藥同食,幫助養(yǎng)胃,降低膽固醇。例如燉鴨的時候可以加入山藥,當歸燉湯,可以補血補氣。

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