糖尿病患者吃什么主食
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醫(yī)路陽(yáng)光
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糖尿病患者的主食主要是米粉。此外，還可以添加一些粗糧和粗糧，如燕麥、麥片、蕎麥粉、玉米粉等。最好每餐主食不超過100克。主食可以吃蕎麥，因?yàn)樗鼱I(yíng)養(yǎng)豐富，可以放慢患者的血糖升高，糙米也可以吃，可以控制血糖。
糖尿病患者吃什么主食？
1、多吃高纖維食物，促進(jìn)糖代謝。如玉米、小麥、卷心菜、豆制品。
2、多吃含糖量低的蔬菜，如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒等。
3、多吃含鈣食物，缺鈣會(huì)加重糖尿病患者的病情。如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、大豆等。
4、多吃富含硒的食物，如魚、蘑菇、芝麻、大蒜、芥末等，可降低血糖，改善糖尿病癥狀。
5、多吃富含維生素B和維生素C的食物，補(bǔ)充這兩種元素，有助于減緩糖尿病并發(fā)癥的進(jìn)程，如魚、牛奶、卷心菜、豆類、蔬菜、芥末等。
如何改善糖尿??？
1、保持良好的心態(tài)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證一日三餐，最好吃到7分鐘停止進(jìn)食。
2、清淡飲食，嚴(yán)格控制鹽和糖的攝入。
3、主食和糖尿病患者的合理搭配不適合支持精致的面粉和大米，這很容易導(dǎo)致血糖升高。建議多吃粗糧。
4、糖尿病患者需要控制體重。肥胖對(duì)這種疾病非常有害。加強(qiáng)鍛煉，保持良好的體型。
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