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免疫力低吃什么增強(qiáng)抵抗力

內(nèi)科編輯 健康領(lǐng)路人
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關(guān)鍵詞： #免疫力 #免疫

免疫力低下的患者要想增強(qiáng)抵抗力，就要注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品可以提高免疫力，如多吃肉類、雞蛋、乳制品和豆制品。肉富含蛋白質(zhì)。經(jīng)常喝純牛奶、純羊奶等乳制品可以增強(qiáng)抵抗力。

1、蛋白質(zhì)

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能增強(qiáng)肌肉力量，促進(jìn)肌肉合成。牛奶、海參、雞胸肉等是常見的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。多吃可以有效吸收優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，提高身體抵抗力。

2、香蕉

香蕉富含蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、果膠、鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，能為身體提供大量營養(yǎng)；香蕉還富含生物堿，能促進(jìn)體內(nèi)維生素B5、合成色氨酸，從而達(dá)到提高抵抗力的目的。

3、維生素

西紅柿、藍(lán)莓、草莓等新鮮水果和蔬菜富含維生素和礦物質(zhì)，富含抗氧化劑。維生素C對(duì)抗流感有很大的作用；抗氧化劑能保持免疫細(xì)胞免受不良因素的侵襲，增強(qiáng)白細(xì)胞殺死外來微生物的能力。

4、蜂膠

蜂膠能有效改善人體巨噬細(xì)胞的功能，加速病毒和細(xì)菌的吞噬，建議適當(dāng)食用。

5、大蒜

蒜素和大蒜辣素具有良好的殺菌和抑制作用。大蒜中的大蒜油等有效成分能激活細(xì)胞，增強(qiáng)免疫力。

以上是免疫力低下吃什么增強(qiáng)抵抗力的相關(guān)數(shù)據(jù)，希望對(duì)大家有所幫助，祝大家身體健康，生活愉快。

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