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如何防止眼睛老化

眼科編輯 醫(yī)學科普人
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關鍵詞： #眼睛

眼部衰老是一種正常的生理現象，因為晶體調節(jié)能力下降，就像大家都會衰老一樣，是大家必經之路。一般來說，到了40歲眼睛就會老化。但是，也有適當延緩老化的方法。經常用反轉攝影訓練眼睛調節(jié)的同時，有低度近視的人，老化也有正確的延遲。老花出現的只有通過搭配凸鏡來幫助調節(jié)，看近物才能清楚，因為凸鏡具有聚焦的作用。

如何預防眼睛老化

1、對于經常使用電腦的人，請注意一個小時左右休息一下，看綠色植物，洗溫水的臉，10分鐘后繼續(xù)，注意個人的眼睛衛(wèi)生。

2、吃對眼睛有益、富含維生素的食物，特別是有助于預防眼睛近視的食物。每天攝取均衡的營養(yǎng)、均衡的飲食，不僅視力清晰，而且健康穩(wěn)定。

眼睛老化怎么辦

1、眼睛老化是生理現象。人體的所有組織都隨著年齡的增長而變化。防止眼部老化措施，保持眼部清潔，少患眼病。經常做眼睛保健操，注意眼睛衛(wèi)生。

2、不要看電視、電腦和手機。避免熬夜，疲勞用眼。養(yǎng)成良好的生活習慣。

3、經常鍛煉身體，提高免疫力。多做戶外活動，遠眺綠色背景。

4、飲食均衡，營養(yǎng)豐富，多吃含維生素a的食物，多吃綠色蔬菜和新鮮水果。

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