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眼睛吃什么食物好

眼科編輯 健康科普君
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關鍵詞： #眼睛 #食物

俗話說，眼睛是心靈的窗戶，眼睛是重點保護的器官，特別是面對電子產(chǎn)品工作的人，需要重視眼睛的保護。同時在日常生活中也可以通過吃一些食物來緩解眼睛的壓力，那么生活中吃什么食物對眼睛有好處呢？

什么樣的食物對眼睛有益

對眼睛有效的食物主要是富含維生素a或β胡蘿卜素、維生素a原的食物，如動物內(nèi)臟:羊肝、雞肝、豬肝等，動物內(nèi)臟富含維生素a，進入身體后促進視黃醇的代謝植物性食物中含有橙色或橙色食物，如南瓜、胡蘿卜、青椒等，也含有維生素a原，進入人體后可合成視黃醇，有助于促進視力形成過程中的新陳代謝，對眼睛有利。

眼睛的作用

眼睛是人體內(nèi)重要的器官，人類的大部分記憶和知識都是用眼睛得到的，用眼睛讀視覺物體，容易在大腦中形成記憶，獲得豐富的知識。因此，保護視力和眼睛是很重要的，長期不注意眼睛的衛(wèi)生，視力容易下降和嚴重失明。雙眼失明，在生活質(zhì)量、感知世界、學習等方面受到影響。因此，在日常生活中，有必要養(yǎng)成良好的眼睛使用習慣，避免眼睛過度和眼睛疾病的發(fā)生，導致失明。

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