怎樣預(yù)防感冒 12個妙招來搞定

呼吸內(nèi)科編輯健康解讀者

59次瀏覽發(fā)布時間：2024-10-05 12:01:14

關(guān)鍵詞： #感冒 #預(yù)防感冒

春天，天氣又冷又熱，很容易感冒，你知道春天肝臟如何預(yù)防感冒嗎？什么方法可以幫助人們逃離感冒病毒的爪子？今天小邊將推薦一些預(yù)防感冒的方法，幫助你趕走感冒病毒！

怎樣預(yù)防感冒？

1、熱水泡腳

每天晚上用熱水浸泡腳15分鐘（溫度太熱，無法忍受）。浸泡腳時，注意水量不要超過腳表面。浸泡后，腳應(yīng)變紅，以防感冒。

2、鹽水漱口

每天早晚飯后用淡鹽水漱口，清除口腔細(xì)菌。流感流行時要多注意鹽水漱口。這時，抬頭漱口，讓鹽水充分沖洗咽部，效果更好。

3、可樂煮姜

鮮姜20-30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮沸，趁熱喝一會兒，防治流感效果好。

4、呼吸蒸汽

初發(fā)感冒時，將開水倒入杯中，對熱氣深呼吸，直到杯中水涼為止，每天幾次，可減輕鼻塞癥狀。

5、姜糖+蘿卜水

用紅糖加入適量的水，煮沸后加入幾片姜和蘿卜，10分鐘后趁熱喝，可以預(yù)防感冒。

6、多吃“紅食”

紅、橙、棕、紅的食物，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅棗、沙棘、柿子等。β-胡蘿卜素，可以預(yù)防和治療感冒。

7、醋熏蒸

每天早晚用醋在室內(nèi)熏蒸一次，每次20分鐘，可以去除室內(nèi)病毒，減少流感的發(fā)生。

8、喝白開水

氣候干燥，經(jīng)常喝開水不僅能保證人體的需要，還能起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的作用。

9、熱風(fēng)吹面

感冒剛開始的時候，可以用吹風(fēng)機(jī)在太陽穴上吹3到5分鐘的熱風(fēng)，一天幾次，可以減輕癥狀，加速愈合。

10、冷水浴面

每天洗臉時，用冷水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少量水（注意不要吸入太深，以免窒息），然后吹出，重復(fù)多次。

11、按摩鼻溝

雙手搓搓，手掌熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)，平鼻外緣中點(diǎn))十余次，可預(yù)防感冒，減輕感冒后鼻塞癥狀。

12、生吃大蔥

生吃蔥時，可將油熱倒在切好的蔥絲上，再與豆腐等涼拌食用，既美味又能預(yù)防感冒。

吃什么來預(yù)防感冒？

1.雞湯

雞肉含有人體所需的多種氨基酸，能增強(qiáng)身體的抵抗力，緩解感冒癥狀，特別是加入蘑菇、姜絲和大蒜，喝一些辣雞湯效果更好。

具體做法:雞半剁成大塊，飛水；將雞放入燉鍋中，加入大約十個軟對切蘑菇，拍幾塊散姜，燉/煮兩個小時左右。

2.紅糖姜水

生姜具有祛寒平喘的功效，能使身體發(fā)熱散熱，從而緩解感冒癥狀。

具體方法：姜（越辣越好）幾片，一碗半的水，火燒開，聞到濃味可以加入適量的紅糖鍋。你也可以加入蔥白來加強(qiáng)冷的效果，加入紅棗可以中和味道。

3.姜絲蘿卜湯

蘿卜富含蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、鈣、磷、鐵和多種酶和纖維，能增強(qiáng)人體抗病細(xì)胞的活力。

具體做法：生姜切絲，蘿卜切絲，加水3碗，蓋上蓋子煮沸后煮10分，加入適量調(diào)味料即可起鍋。

4.營養(yǎng)粥

感冒初期喝一些熱營養(yǎng)粥，不僅有助于發(fā)燒散寒，還容易被人體吸收，維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。粥的性質(zhì)比藥物更平和，對身體的副作用更小?，F(xiàn)在我推薦幾種常見的營養(yǎng)粥和做法。

5.神仙粥

將糯米50克加水煮成粥后，加入約7片帶須蔥，生姜約7片，再煮5分鐘。趁熱服用后，蓋上薄薄的被子，使身體微微出汗。

仙粥是民間流傳已久的處方，其中糯米、蔥白、生姜容易溫暖身體。

6.防風(fēng)粥

將50克米飯加水煮成粥后，再加入15克防風(fēng)、2片蔥白、3片生姜，煮幾分鐘后趁熱服用，蓋子出汗。

結(jié)論：在閱讀了上面的介紹后，我認(rèn)為每個人都應(yīng)該知道預(yù)防感冒的方法是什么！還有小邊推薦一些預(yù)防感冒的食物，你可以吃一些哦！

感冒預(yù)防感冒

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