姑娘們放下你的褲腳吧！春季養(yǎng)生宜捂不宜凍

養(yǎng)生知識編輯科普小醫(yī)森

51次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-10-01 15:56:08

在生活中，許多年輕人都有穿衣服的習(xí)慣，看起來特別時(shí)尚：上面很厚，下面很短，尤其是腳踝，經(jīng)常暴露在外面。有時(shí)它顯然是一條褲子，它必須卷起褲腿，露出腳踝的一部分。事實(shí)上，這對我們的身體有很大的影響。讓我們來看看：

女孩們，放下你的褲腿

許多女孩認(rèn)為露出腳踝是一種時(shí)尚，既能顯示長腿，又能有骨感。此外，許多明星經(jīng)常這樣打扮，“露出腳踝”已經(jīng)成為“時(shí)尚”的象征！甚至有些男人也卷起了褲腿！但醫(yī)生說，你很漂亮，但健康是不可取的。當(dāng)你年輕的時(shí)候，不要注意，當(dāng)你老的時(shí)候，問題就會出現(xiàn)。

腳踝是人體內(nèi)重要的承重關(guān)節(jié)。由于腳踝皮下脂肪較少，其保暖性能相對較差。如果過早暴露腳踝，可能會導(dǎo)致腳踝疼痛，甚至腿部寒冷。因?yàn)檠貉h(huán)對人體器官或關(guān)節(jié)非常重要，如果你感冒，血管會收縮，關(guān)節(jié)血液會變差，所以從長遠(yuǎn)來看，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷，關(guān)節(jié)炎，如果你的關(guān)節(jié)感冒，整個(gè)腿會更冷。俗話說，寒冷來自腳底，所以我們?nèi)匀粦?yīng)該遵循下一個(gè)春天覆蓋秋天的凍結(jié)，根據(jù)溫度適當(dāng)?shù)卦黾踊驕p少衣服，不要過早暴露腳踝和頸部和肩膀，以免造成關(guān)節(jié)損傷或感冒。

“春捂秋凍”到底怎么回事？

事實(shí)上，人們對“春秋凍”能否增強(qiáng)抵抗力的看法并不一致。事實(shí)上，春天慢慢減少衣服并不會降低身體的抵抗力。秋天慢慢增加衣服是為了提高身體的抵抗力。所以我們說“春秋凍”可以提高人們的抵抗力，這是真的。

春天的溫度變化很大，一開始又冷又熱，所以春天仍然有很多寒冷的天氣。此時(shí)，如果我們過早、過快地脫下衣服，就很容易出現(xiàn)上呼吸道感染、一些傳染病、流感等疾病。所以我們提倡在春天適當(dāng)?shù)馗采w一點(diǎn)。所以秋凍，秋天從熱到冷，冷空氣刺激，增強(qiáng)對寒冷的耐受性，以應(yīng)對更殘酷的冬天。

春捂該怎么蓋？

“春季覆蓋”一般以15℃為準(zhǔn)。如果春天超過15℃，持續(xù)兩周，我們可以脫下冬衣，換上春衣。

除了從溫度上判斷，春秋季節(jié)我們應(yīng)該遵循什么樣的穿衣原則？盡量穿上上薄下厚的衣服，也就是底部，腳，腿要保暖。肚臍不能露，腳，關(guān)節(jié)不能露！春秋季節(jié)變化時(shí)，衣服應(yīng)逐層減少或增加。當(dāng)晝夜溫差超過8-10攝氏度時(shí)，還應(yīng)適當(dāng)增減衣物。而且有一種人只適合“春捂”，不適合“秋凍”。例如，老年人、兒童、體質(zhì)虛弱的人，包括冠心病患者，如果你給他冷凍，血管收縮，血液供應(yīng)會減少，可能會突然出現(xiàn)心肌梗死和其他疾病，這是一個(gè)禁忌。此外，糖尿病患者和胃十二指腸潰瘍患者也不能冷凍。

雖然“春秋凍”確實(shí)能增強(qiáng)抵抗力，但還是要根據(jù)自己的身體狀況來判斷。專家還告訴我們，要想提高抵抗力，更重要的是要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，多運(yùn)動，保持良好的心情，注意合理的飲食搭配。

養(yǎng)生

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