亞麻籽油膠囊的作用有哪些？
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亞麻籽油膠囊對(duì)很多人來(lái)說(shuō)并不陌生，對(duì)人體健康也很有好處。很多人可以吃亞麻籽油膠囊，解決體內(nèi)很多小問(wèn)題。嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，亞麻籽油膠囊的保健效果也很好，吃法也很多，可以起到輔助作用。那么亞麻籽油膠囊的具體作用是什么呢？
1、有助于預(yù)防中風(fēng)和心臟病。
有助于降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化，預(yù)防中風(fēng)和心臟病。豐富的不飽和脂肪酸容易被人體分解、吸收和利用，促進(jìn)膽固醇代謝；它有助于消除動(dòng)脈壁上的一些沉積物，軟化血管，保持血管的有效彈性。它被稱(chēng)為“血管清道夫”。它還含有水溶性纖維，有助于調(diào)節(jié)血糖，降低膽固醇濃度。
2抗真菌感染
亞麻油含有溫和的植物雌激素-木酚素(lignan)，非常有效地幫助維持骨骼健康，減少更年期婦女的潮紅癥狀，以及陰道干燥引起的真菌感染。
3、緩解便秘
亞麻仁油含有三分之二的非水溶性纖維，有助于減少腸道運(yùn)輸時(shí)間，非常適合便秘，使糞便更快地排出體外。
4、提高智力
亞麻仁油可以為人體制造DHA，對(duì)孕婦和成長(zhǎng)中的兒童和青少年有很好的幫助，有助于促進(jìn)胎兒和嬰兒的大腦發(fā)育和腦細(xì)胞突出癥的延伸，增強(qiáng)記憶力和思維能力，提高智力。
5.注意
大多數(shù)人每天只需要攝入大約2~4個(gè)磨碎的亞麻籽油膠囊，就能獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，降低血糖和血壓。在早餐飲料中，包括牛奶、豆?jié){或奶酪牛奶，加入亞麻籽油膠囊。亞麻籽不耐熱，適合冷盤(pán)食品，亞麻籽油膠囊可以在生菜沙拉中食用。
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