臉色暗黃怎么辦 5食療養(yǎng)好面色

中醫(yī)養(yǎng)生編輯健康真相官

65次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-09-26 18:03:35

每個(gè)人都希望自己的臉看起來(lái)好看，能讓自己看起來(lái)精力充沛，但很多人看起來(lái)不好。你想看起來(lái)好嗎？今天，小編將推薦幾種飲食療法，讓您解決所有膚色問(wèn)題。馬上去看看！

食療：蜂蜜花生棗

制作方法為:紅棗100g，花生100g。溫水浸泡后，放入鍋中加入適量水，小火煮至煮軟，再加入20g蜂蜜，直至汁液粘稠停火。也可以在高壓鍋里煮30分鐘左右。蜂蜜可以在花生和紅棗煮熟后放入鍋中。紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生滋潤(rùn)，蜂蜜補(bǔ)氣，綜合效果使面色紅潤(rùn)。

黑臉:腎氣不足，陰液虧損。

食療：栗子燉白菜

制作方法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯喂至煮熟，然后加入200克卷心菜，鹽，味精少，卷心菜煮后變稠。鴨滋陰補(bǔ)虛，栗子脾腎，卷心菜滋陰干燥，綜合效果使面色白哲明亮。

粗糙的臉型:陰血不足，見(jiàn)于燥火體質(zhì)。

食療：竹筍燒海參

制作方法如下:水發(fā)海參200g切長(zhǎng)條，與鮮竹筍或水發(fā)竹筍100g切片一起放入鍋中，加入瘦肉，加入鹽、味精、酒，勾芡后食用。海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清熱。綜合功效使皮膚細(xì)膩光滑。

臉多皺：脾胃兩虛：脾胃兩虛

飲食療法：什錦山藥泥制作方法為：新鮮山藥或土豆煮500克，去皮，壓泥，然后擠成蛋糕，上核桃仁、紅棗、山植物、青梅等水果顆粒，在蒸鍋中煮約10分鐘，然后倒蜂蜜。山藥脾腎，核桃仁肺腎干腦，紅棗氣血。綜合效果使皮膚皺紋伸展、光滑、濕潤(rùn)。

面色虛胖型：陽(yáng)虛，腎陽(yáng)不足，水濕泛于頭面。

食療：海米炒油菜

制作方法為:油菜200g，洗凈切長(zhǎng)段，用油炒。然后加入509海米，溫水透明，加入適量雞湯炒熟，加入鹽和味精，增稠即可食用。油菜利尿除濕，海米補(bǔ)腎陽(yáng)，雞湯補(bǔ)虛益氣。綜合作用消除面部水腫。

有好膚色的方法：

1、喝水是最美的。

研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過(guò)多的問(wèn)題，尤其是白領(lǐng)。一天中，咖啡、茶、可樂(lè)和運(yùn)動(dòng)飲料或多或少含有咖啡因，而白水則少喝。過(guò)量攝入咖啡因會(huì)導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠，間接影響女性的良好面貌。

2、喝黃酒可以改善膚色。

臉色不好有時(shí)是由暗唇色引起的。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30歲左右的女性都有脾虛，最明顯的癥狀是嘴唇變白，沒(méi)有顏色。平日化妝看不出來(lái)。卸妝后，我發(fā)現(xiàn)我的嘴唇長(zhǎng)期只是口紅和油色的畫板。如果你想擁有一張美麗的臉，從紅潤(rùn)的嘴唇開(kāi)始。有了自然紅潤(rùn)的唇色，就要注意補(bǔ)脾。

3、每天喝一杯山楂茶。

說(shuō)到下午茶，很多人會(huì)想到西式茶點(diǎn):軟奶酪做的提拉米蘇或者一杯濃奶泡的卡布基諾。這些食物雖然味道誘人，但熱量高，營(yíng)養(yǎng)單一，脂肪過(guò)多會(huì)使膚色不均勻。專家建議愛(ài)美愛(ài)健康的女性每天喝一杯山楂茶，因?yàn)樯介哂忻黠@的降血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜作用。能增強(qiáng)心臟，增加冠狀動(dòng)脈血流，擴(kuò)張血管，使面色紅潤(rùn)。山楂可以說(shuō)是每個(gè)女人都應(yīng)該吃的“好臉色”食物。

4、多吃美容蔬菜。

最新的美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花、卷心菜和其他蔬菜不僅是粗纖維的良好來(lái)源，而且可以在消化過(guò)程中帶走體內(nèi)多余的水，以防止水腫。

5、每天排毒。

我們每天吃的食物消化后需要排出一些廢物和毒素。這些毒素是否及時(shí)排出對(duì)我們的膚色非常重要。食物進(jìn)入人體后，首先通過(guò)胃消化，然后通過(guò)小腸吸收。如果有便秘，停留在小腸里的毒素會(huì)通過(guò)血液流遍全身，使皮膚變黃粗糙，影響我們的好臉色。每天早上喝一杯溫水可以幫助喚醒睡眠的腸道，開(kāi)始輕松的一天。

6、午睡調(diào)色。

午睡對(duì)上班族來(lái)說(shuō)是一種奢侈。然而，越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)，每天中午小睡對(duì)健康的近期和長(zhǎng)期好處。公司附近的足底按摩店可以讓我們放松疲憊的身心。即使是在桌子上小睡也有助于下午保持精力。

7、睡前美容。

我們都知道紅酒的許多好處：富含礦物質(zhì)、抗氧化多酚、預(yù)防動(dòng)脈硬化和心臟病、改善手腳冰冷等冷缺乏癥、維生素C保濕皮膚、明亮的眼睛。如果你總是不習(xí)慣葡萄酒的酸味，或者擔(dān)心過(guò)量的酒精攝入對(duì)健康的危害，你也可以直接將葡萄酒的健康好處應(yīng)用到你的臉上。

8、跳出一張好臉。

無(wú)聊的運(yùn)動(dòng)不容易堅(jiān)持。最好給運(yùn)動(dòng)添加一些興奮的成分——跳舞。跳舞讓我們的血液沸騰，快樂(lè)地出汗，感受體內(nèi)卡路里的燃燒。

結(jié)論：你還記得以上五種可以解決所有膚色問(wèn)題的飲食療法嗎？如果你的臉看起來(lái)不好看，一定要嘗試這些飲食療法！讓自己看起來(lái)也很好！

食療臉色暗黃

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