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減肥可以吃菜包子嗎

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)路陽光
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關鍵詞： #減肥 #減肥可以吃

減肥可以適當吃菜包子，但是要注意合理食用，以及積極運動，這樣才能比較好的達到減肥的目的。中醫(yī)角度來說，氣虛和陽虛的人群更加容易發(fā)胖，有相應癥狀的建議進行調理。

菜包子含有高膳食纖維、維生素、礦物質等，也有助于減肥。但是要注意只用素餡即可，不能加入肥肉，否則攝入脂肪多不利于減肥。食用菜包子的同時也要注意均衡攝入其他五谷糧食、蔬菜、水果等，比如燕麥、小白菜、檸檬等。在飲食控制的基礎上，還要注意積極增加運動量，促進身體熱量的消耗。一般可以選擇慢跑、爬山等運動

中醫(yī)角度來說，氣虛和陽虛體質的人群容易水腫虛胖、乏力、怕冷、不愿意運動，從而新陳代謝減慢；可以在醫(yī)生指導下，合理使用人參歸脾丸、四君子顆粒、左歸丸等進行調理。

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