減肥最科學(xué)有效的辦法是長(zhǎng)期限制
食物的攝入，每天堅(jiān)持大量的活動(dòng)，堅(jiān)持三個(gè)月以上的時(shí)間，所以說晚飯單純吃菜的話，可能減肥效果并不是特別好，需要每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)1到2個(gè)小時(shí)的時(shí)間，同時(shí)堅(jiān)持三個(gè)月以上的話減肥才有一定的成效，其余的來說并沒有很特殊的處理，慢慢來吧，正常的生活，早期的進(jìn)行治療。如果長(zhǎng)期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。
