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減肥可以只吃菜嗎？

女，23歲

病情描述:

我140斤，太胖了想減肥，網(wǎng)上搜可以只吃蔬菜就行，不吃主食，會瘦嗎，會不會對身體不好？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

不可以只以蔬菜為主食，會對身體造成很大影響。谷類食物提供的能量，是紅細胞、神經(jīng)系統(tǒng)、心臟和肌肉活動的主要能源。簡單講，不吃飯，大腦缺少營養(yǎng)，反應(yīng)遲鈍會變傻。建議每天吃的食物至少4類：8兩左右谷類;一斤左右蔬菜和水果;3兩魚、禽、肉、蛋;300毫升左右奶制品。