皮膚換季易干燥！推薦幾款飲食從內(nèi)養(yǎng)到外

皮膚性病科編輯醫(yī)路陽光

52次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-09-28 15:01:12

關(guān)鍵詞： #皮膚

春天過后，我們能明顯感覺到溫度的變化，在這個(gè)季節(jié)，我們的皮膚特別敏感。各種問題容易出現(xiàn)，皮膚干燥也是主要特征之一。我相信有很多這樣的情況，顯然剛洗完澡，皮膚干燥發(fā)癢。有時(shí)臉上會(huì)出現(xiàn)類似過敏的紅紅現(xiàn)象，影響心情和外表水平。雖然使用了護(hù)膚品，但仍有不可避免的“大干性皮膚”，外部調(diào)理無法解決，只能從內(nèi)部開始。

那么，生活中有哪些方法可以幫助調(diào)理呢？

中醫(yī)陰虛常表現(xiàn)為口干、面色五官、色素沉著、色斑滋生等。因此，如果你想徹底改變皮膚容易干燥的問題，你可以多喝一些滋陰潤燥的美容湯，比如下面的。

1、木瓜銀耳湯：很多人看到木瓜認(rèn)為它是豐胸的，事實(shí)上，木瓜豐胸的效果不是很大，但它含有很多胡蘿卜素。它可以幫助我們保護(hù)皮膚和美容。不用說，銀耳是許多美容飲食中的?？?，兩者的結(jié)合也可以調(diào)節(jié)春季便秘、咽干、食欲不振等。

做法：木瓜和銀耳根據(jù)所需量確定，少量枸杞，適量冰糖咬。銀耳需要浸泡，燉半小時(shí)，依次加入木瓜、枸杞、冰糖，煮15分鐘。

2、馬蹄麥冬湯：麥冬可能不常用，但卻是潤肺養(yǎng)陰生津的好東西。加入馬蹄燉有助于清熱涼血，滋陰潤燥。

做法：準(zhǔn)備麥冬10g，去皮馬蹄12，放入鍋中煎20分鐘，根據(jù)自己的口味適當(dāng)加入白糖或蜂蜜。

3、淮山藥雞湯：淮山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、清熱解毒的功效。雞湯有助于補(bǔ)充身體，改善身體虛弱，使面色看起來紅潤。兩者一起燉可以補(bǔ)肺虛，有利于強(qiáng)筋潤肌，具有美容美容的功效。

做法：淮山藥400g、母雞半、棗、姜、鹽適量。將雞洗凈，切成塊，與山藥、棗、姜一起放入鍋中，加水，火10分鐘后轉(zhuǎn)小火1小時(shí)，調(diào)味后可食用。

4、銀耳牛奶湯：屬于流質(zhì)食品，其中牛奶可以補(bǔ)鈣，銀耳潤腸。兩者的結(jié)合不僅能改善皮膚干燥粗糙的問題，還能預(yù)防口臭便秘。特別適合女生。

做法：銀耳也需要浸泡，撕成小塊，煮很長時(shí)間。最好燉到軟糯粘稠，然后加入牛奶加熱，注意不需要煮，吃前也可以根據(jù)味道撒幾個(gè)枸杞。

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