常見黑眼圈有三種這些食物可常吃

皮膚性病科編輯健康小靈通

165次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-09-29 21:17:02

在現(xiàn)代社會(huì)，熬夜已經(jīng)成為許多人的常見原因，無論是工作原因還是其他原因，這也導(dǎo)致許多人早上盯著一雙熊貓眼，覺得他們不能出去見人。所以如何消除黑眼圈已經(jīng)成為這些熬夜的人所關(guān)心的問題。以下是一些可以消除黑眼圈的藥物飲食，以幫助你消除麻煩。

常見的黑眼圈可分為三種

藍(lán)黑眼圈：在大多數(shù)情況下，黑眼圈是由眼部血液循環(huán)不良引起的。循環(huán)不良的罪魁禍?zhǔn)资前疽?。由此產(chǎn)生的大多數(shù)黑眼圈都是藍(lán)色和黑色的。因?yàn)檠劬χ車?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/ntez6a33k2kwib0.html" target="_blank">皮膚不能整夜充分休息，或者承受更大的情緒壓力，再加上長時(shí)間過度使用眼睛，血液一直集中在眼睛上，血液循環(huán)不能順暢，新陳代謝滯留，會(huì)產(chǎn)生血管黑眼圈。

灰色黑眼圈：出乎意料的是，黑眼圈也會(huì)遺傳，也就是說，有些人眼睛周圍的皮膚自然比其他部位的皮膚更黑。有這種現(xiàn)象的眼睛周圍的皮膚先天性較厚，或者眼瞼周圍積累的色素較重，所以呈現(xiàn)灰色的黑眼圈。一般來說，遺傳性黑眼圈很難通過涂抹眼霜來稀釋，只能通過粉底液和其他化妝品來覆蓋。

棕色黑眼圈：眼睛周圍的皮膚特別脆弱，其厚度只有面部其他部位皮膚的十分之一，加上眼部皮膚油腺本身較少，自然缺乏面部皮膚的天然保濕膜。因此，眼睛最容易出現(xiàn)問題。在強(qiáng)烈的陽光下，脆弱的眼部皮膚更容易受到侵襲，導(dǎo)致色素沉著加劇，形成色斑黑眼圈。因此，“白天防曬，晚上修復(fù)”的美白公式對眼睛也是必不可少的。

五種食物可以緩解睡眠不足和黑眼圈

黑眼圈影響人的形象，使人看上去真的很累，那么如何通過飲食來改善黑眼圈呢？

1、海帶

海帶是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，具有一定的藥用價(jià)值。海帶富含鐵。經(jīng)常吃海帶可以緩解黑眼圈的問題。海帶有很多烹飪方法，如海帶燉排骨、海帶烤肉、肉絲海帶、海帶湯、冷海帶絲、海帶豆腐湯等。

2、綠茶

綠茶可以補(bǔ)充特異性植物營養(yǎng)，消除電腦輻射引起的黑眼圈。多喝低咖啡因綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助人體脂肪代謝，還能幫助睡眠，提高睡眠質(zhì)量，緩解睡眠不足。

3、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能促進(jìn)細(xì)胞再生。因此，經(jīng)常食用雞蛋可以增加蛋白質(zhì)的攝入，具有良好的吸收效果，對緩解黑眼圈的形成有一定的作用。煮雞蛋的方法有很多，如煮雞蛋、煎雞蛋、茶雞蛋、番茄蛋湯、肉泡蒸雞蛋等。同時(shí)，需要指出的是，人體每天最多只能吸收兩個(gè)雞蛋所含的營養(yǎng)，因此不應(yīng)超過兩個(gè)雞蛋。

4、芝麻

芝麻富含維生素E，能滋養(yǎng)眼睛和眼睛肌肉，緩解黑眼圈的形成。吃芝麻的方法有很多，如芝麻核桃粥、黑芝麻棗粥等。需要指出的是，核桃黑芝麻可以提高睡眠質(zhì)量，因此常用于治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是核桃配黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。

5、胡蘿卜

經(jīng)常吃胡蘿卜是增加維生素A的最佳選擇。它能維持上皮組織的正常功能，改善黑眼圈，有助于增強(qiáng)視力。胡蘿卜有很多烹飪方法，如胡蘿卜炒肉、玉米胡蘿卜雞湯、胡蘿卜燉羊肉、玉米胡蘿卜蘑菇粥等。

幾種能消除黑眼圈的藥膳

1、當(dāng)歸雞湯粥

【原料】當(dāng)歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。

【做法】先用米酒洗前三種口味，切成薄片，放入布袋中，加入雞湯和清水，煎出果汁。去布袋后，加入粳米，用旺火煮沸，然后用文火煮成粥。每天服用1劑，分?jǐn)?shù)食用。

【功效】可消除血虛引起的黑眼圈。

2、枸杞豬肝湯

【原料】枸杞50克，豬肝400克，姜2片，鹽少。

【做法】用清水清洗枸杞。豬肝和生姜分別用清水清洗。豬肝切片，生姜去皮切2片。首先，在枸杞和生姜中加入適量的水，用大火煮30分鐘左右。用中火煮大約45分鐘，然后加入豬肝。當(dāng)豬肝成熟時(shí)，加鹽調(diào)味。早上和晚上各一次。

【功效】補(bǔ)虛益精，清熱祛風(fēng)，益血明目。預(yù)防肝腎虛引起的黑眼圈。

3、洋參豬血豆芽湯

【組成】西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽250克(去根和豆瓣)，瘦豬肉200克，姜2片，鹽少。

【做法】用清水清洗所有材料。西洋參和瘦豬肉切成片，姜去皮切成片。在瓷磚鍋中加入適量的水，用猛火煮至水滾動(dòng)。然后放入所有材料，用慢火繼續(xù)煮一小時(shí)左右，加鹽調(diào)味，一天吃一次。

【功效】能養(yǎng)神補(bǔ)血，清除黑眼圈。

黑眼圈食物

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