老年人尿頻 日常4個(gè)好習(xí)慣來改善
前列腺疾病編輯
健康領(lǐng)路人
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有些人，到了一定年齡，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常想上廁所，但是每次上廁所都尿不了多少。甚至只有幾滴。有些人會(huì)尿褲子。或者大聲咳嗽、打噴嚏等尿液會(huì)在不知不覺中排出。雖然這些事情很煩人，但是有些人不敢去醫(yī)院，怕說不出話來。
那么是什么導(dǎo)致了這些情況呢？
尿頻的原因很復(fù)雜，有很多。常見的原因包括精神因素引起的尿頻。如果長期工作、學(xué)習(xí)、生活壓力過大，往往會(huì)引起尿頻；有的是疾病因素引起的尿頻，如尿道炎、前列腺炎、膀胱炎、宮頸炎、前列腺肥大、膀胱癌等。
尿失禁是指由于膀胱括約肌損傷或神經(jīng)功能障礙而失去排尿自控能力?？人院痛驀娞鐣?huì)使尿液不由自主地流出。尿失禁可發(fā)生在各個(gè)年齡段，女性尿失禁的發(fā)病率高于男性，尤其是有生育史的中老年女性。尿失禁大致分為五種：充溢性、無阻力性、反射性、急迫性和壓力性尿失禁。尿失禁的原因與尿路感染、骨盤外傷、尿道上裂、尿道狹窄、中風(fēng)癡呆、濫用藥物、膀胱炎等因素有關(guān)。
為避免夜尿，可從以下四個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理：
提高睡眠質(zhì)量
為自己創(chuàng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境，減少外界的不良刺激。
注意飲食
在飲食方面，流質(zhì)食物和含水量較少的食物可以按比例食用，以調(diào)整用餐時(shí)間。晚餐不應(yīng)該太飽或太晚，不要喝濃茶、咖啡和葡萄酒，睡覺前減少水的攝入量。-
按摩涌泉穴
睡前洗熱水澡，用溫水泡腳，按摩涌泉穴，聽催眠曲等。睡前上廁所，盡量排空膀胱，促進(jìn)自主神經(jīng)功能的正常，減少夜尿頻的困擾。
合理調(diào)整用藥時(shí)間
服藥的老年人應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)情況選擇合適的時(shí)間。如利尿劑、對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有興奮作用的藥物應(yīng)在早餐后服用，以避免或減少夜間藥物的有效性。對于癥狀嚴(yán)重或可能是器質(zhì)性疾病引起的疾病，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院找出原因。
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