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滿月了產(chǎn)婦吃什么飯好

婦產(chǎn)科編輯 健康萬(wàn)事通
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關(guān)鍵詞： #滿月 #產(chǎn)婦

滿月了，產(chǎn)婦吃柔軟、溫?zé)?、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物比較好。

1、柔軟的食物：產(chǎn)婦可吃雞蛋糕、小米粥、紅棗蓮子粥、雞湯、魚(yú)湯等柔軟、容易消化的食物，有利于消化和吸收，不要吃辛辣刺激性的食物。

2、溫?zé)岬氖澄铮寒a(chǎn)婦需要吃溫?zé)岬氖澄?，避免吃過(guò)涼的食品，可減輕胃腸道刺激，以免出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。

3、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物：產(chǎn)婦需要多吃瘦肉、牛奶、雞蛋、優(yōu)質(zhì)魚(yú)肉等含蛋白質(zhì)豐富的食物，還要多吃胡蘿卜、白菜、西紅柿等應(yīng)季新鮮蔬菜和獼猴桃、火龍果、蘋(píng)果等新鮮水果，以保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等各種營(yíng)養(yǎng)成分，有利于產(chǎn)婦身體盡快恢復(fù)和寶寶有充分的母乳喂養(yǎng)。

產(chǎn)婦還可適量吃堅(jiān)果類食物、菌類食物、粗糧類食物等，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。滿月后產(chǎn)婦還未恢復(fù)到正常狀態(tài)，還需要多注意休息，避免著涼，不要過(guò)于勞累，可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。不建議過(guò)早的同房，容易引起子宮感染，引發(fā)子宮內(nèi)膜炎癥，即使同房也要做好避孕措施。

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