來大姨媽要注意什么
婦科編輯
健康真相官
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許多女性來月經(jīng)時容易胃痛，這與不注意細(xì)節(jié)有很大關(guān)系。那么，來月經(jīng)要注意什么呢？
1、做好月經(jīng)衛(wèi)生工作：首先要注意月經(jīng)衛(wèi)生，不要洗澡，每天清潔外陰，一人一盆特別。內(nèi)衣應(yīng)干燥，用電熨斗穿，衛(wèi)生紙質(zhì)量好，避免感染。
2、多吃新鮮水果和蔬菜：月經(jīng)期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃高蛋白質(zhì)。你可以吃一些巧克力或紅糖水來調(diào)節(jié)你的情緒。不要吃太酸太辣的東西。
3、避免性交：月經(jīng)期間不要去公共游泳池游泳，不要吹冷風(fēng)，不要感冒，不要洗頭，要避免性交。
4、保持愉快的心情：月經(jīng)期間注意保持愉快的心情，可適當(dāng)散步。
5、勞逸結(jié)合:月經(jīng)期間可以照常工作學(xué)習(xí)，做一般的體力勞動，保證盆腔血液循環(huán)，減輕背痛和下腹不適，避免劇烈繁重的腦力和體力勞動。還要保證充足的睡眠和精力。
6、堅(jiān)持建立月經(jīng)卡：正確記錄月經(jīng)開始的日期、持續(xù)時間和月經(jīng)期間的其他變化。了解月經(jīng)是否規(guī)律，是否發(fā)生異常情況，有利于監(jiān)測自身變化，預(yù)防和控制各種婦科疾病。
來大姨媽要注意的問題還是挺多的，一定要在月經(jīng)期間養(yǎng)成良好的習(xí)慣，爭取順利度過。
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