亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

健康資訊

枇杷的營養(yǎng)價(jià)值及功效

健康生活編輯健康陪伴者

24次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-09-06 18:02:51

枇杷富含維生素C、胡蘿卜素、鉀、膳食纖維等營養(yǎng)素，具有潤肺止咳、促進(jìn)消化、抗氧化等功效。枇杷的營養(yǎng)價(jià)值及功效主要有潤肺止咳、補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、抗氧化、輔助降血壓等。

1、潤肺止咳

枇杷中含有苦杏仁苷等成分，有助于稀釋呼吸道分泌物，緩解咳嗽癥狀。枇杷葉提取物常被用于制作止咳糖漿，如川貝枇杷露。風(fēng)寒咳嗽或慢性支氣管炎患者可適量食用新鮮枇杷或飲用枇杷葉煮水。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)

每100克枇杷果肉含維生素C約8毫克，胡蘿卜素約1.5毫克，鉀約260毫克。這些營養(yǎng)素有助于維持免疫功能、保護(hù)視力及調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡。枇杷還含有少量B族維生素和鈣、鎂等礦物質(zhì)，可作為日常水果補(bǔ)充微量元素。

3、促進(jìn)消化

枇杷中的有機(jī)酸和膳食纖維能刺激消化液分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。飯后食用2-3顆枇杷有助于緩解積食腹脹。胃腸功能較弱者建議去皮食用，避免果皮粗纖維刺激胃腸黏膜。

4、抗氧化

枇杷所含的多酚類物質(zhì)和維生素C能清除自由基，延緩細(xì)胞氧化。其抗氧化活性相當(dāng)于草莓的70%，定期食用有助于降低炎癥反應(yīng)。枇杷核中的苦杏仁苷需注意避免過量攝入。

5、輔助降血壓

枇杷中高鉀低鈉的礦物質(zhì)比例有利于調(diào)節(jié)血壓水平。每100克枇杷鉀含量超過香蕉的10%，適合高血壓患者作為加餐水果。但腎功能異常者需控制攝入量，避免血鉀過高。

枇杷建議選擇果皮金黃、無斑點(diǎn)的成熟果實(shí)，每日食用量控制在5-8顆為宜。糖尿病患者需監(jiān)測血糖變化，過敏體質(zhì)者首次食用應(yīng)觀察是否出現(xiàn)口唇發(fā)麻等不適。枇杷核含有微量氰苷類物質(zhì)，不可直接咀嚼吞服。儲(chǔ)存時(shí)置于陰涼通風(fēng)處，避免潮濕導(dǎo)致霉變。搭配銀耳、百合等食材燉煮可增強(qiáng)潤肺效果，但不宜與海鮮同食以免影響消化吸收。

營養(yǎng)

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

上一篇：海蜇皮的營養(yǎng)價(jià)值

下一篇：雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值及功效