生理期揉肚子怎么揉
婦科編輯
醫(yī)普觀察員
婦科編輯
醫(yī)普觀察員
生理期一般是指月經(jīng)期。在月經(jīng)期間揉肚子，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，使月經(jīng)血流出的更順暢，緩解月經(jīng)期出現(xiàn)的腹部不適等。月經(jīng)期間揉肚子的具體流程包括身體放松、輕柔按摩、用力均勻、放松心情、注意時間。具體如下：
1、身體放松：保持平躺或坐姿，放松腹部肌肉。
2、輕柔按摩：雙手搓熱后放在下腹部，按照順時針方向進(jìn)行按摩。
3、用力均勻：注意用力要均勻，不要過大或過小，按摩時可以圍繞肚臍周圍進(jìn)行。
4、放松心情：按摩時要放松心情，減輕焦慮和緊張情緒，以達(dá)到更好的效果。
5、注意時間：每次按摩時間可以在10-20分鐘，避免時間過長引發(fā)不適。
除了按摩之外還可以注意休息，多喝熱水或適當(dāng)喝紅糖水，同時保持良好的生活習(xí)慣等。如果存在痛經(jīng)的情況，且疼痛嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，則建議及時就醫(yī)，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下采用布洛芬緩釋膠囊、萘普生鈉片、酮洛芬腸溶膠囊等藥物進(jìn)行緩解。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
延伸閱讀
相關(guān)問答 頭條推薦
特色醫(yī)院
.jpg)
.jpg)
專家觀點
最新推薦
內(nèi)痔到底是什么樣子的
什么是兒童功能性便秘
痔瘡怎么治療效果最好
內(nèi)痔的癥狀是什么
治療痔瘡的藥哪個最好
痔瘡吃什么藥好的快
痔瘡的外用藥是什么
痔瘡的分類是什么
痔瘡的臨床癥狀是什么
使用痔瘡栓劑時應(yīng)注意什么
便秘的原因和對人體的影響
肛腸治療要徹底治療
得了那個癥狀能治好那個癥狀的肛裂有什么癥狀呢
痔瘡膏能治好青春痘嗎
結(jié)腸癌合理飲食有助于康復(fù)結(jié)腸癌患者如何吃
請告訴我如何預(yù)防痔瘡
兒童腸息肉如何有效治療
肛門瘺分三個階段進(jìn)行不同階段的治療
誘發(fā)習(xí)慣性便秘發(fā)病的原因
解除長期便秘有六種小方法
肛裂不怕治療分為新舊
生活中如何有效預(yù)防痔瘡
警惕便秘的六大先兆癥狀
便秘三大原因是治療便秘的民間處方
老年人便秘癥狀防治便秘要多吃7種食物
如何預(yù)防地中海貧血帶來的生命危險
月經(jīng)崩漏吃什么中藥止血
如何有效延長地中海貧血患者的壽命
幾款烏發(fā)食療方法 烏發(fā)食療三種食物
兩種方法可以遠(yuǎn)離地中海貧血對生命的影響
鬼針草煮水喝的功效作用有哪些
艾灸肚子的好處與作用有哪些
石菖蒲的作用與功效有什么
風(fēng)輪菜的禁忌人群有哪些
丁香的作用與功效禁忌癥是什么
丹參保心茶有什么功效和作用
香附子的功效與作用及禁忌
甘草橄欖果的功效與作用禁忌
路路通泡水喝有哪些功效與作用
葛根的作用與功效禁忌是什么
