冬季減肥推薦九款老中醫(yī)減肥湯

減肥經(jīng)驗(yàn)編輯健康陪伴者

212次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-09-19 15:41:37

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美味的減肥湯一定是胖mm減肥方法的首選之一，減肥的效果是顯而易見的，減肥湯主要有中醫(yī)減肥湯和以下減肥湯，看看MM更喜歡哪種減肥湯，下面小邊推薦幾種減肥湯，讓你喝健康苗條的身材。

老中醫(yī)減肥湯之一：木瓜鮭魚頭減肥湯

材料：一個(gè)青木瓜，一個(gè)鮭魚頭，三片姜，少許鹽。

步驟：

第一步：青木瓜去皮切塊，鮭魚頭洗凈堆放備用。

第二步：將1000毫升水注入鍋中，將所有材料一起煮10分鐘。

第三步：然后轉(zhuǎn)文火繼續(xù)煮到木瓜和鮭魚頭腐爛，然后關(guān)火。

第四步：最后，根據(jù)自己的口味適度加鹽。

減肥功效：木瓜含有木瓜酶，木瓜酶是成熟木瓜的兩倍，這些木瓜酶不僅可以分解蛋白質(zhì)、糖，還可以分解脂肪（其分解脂肪的能力是木瓜最大的特點(diǎn)，通過分解脂肪可以去除脂肪，減少肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)排出多余脂肪，從而達(dá)到減肥的目的！

老中醫(yī)減肥湯二：蘑菇豆腐減肥湯

材料：鮮鳳尾菇100克，豆腐200克，精鹽、味精、蔥花、香菜、植物油適量。

步驟：

第一步：將鳳尾菇洗凈，撕成小塊；豆腐切成小塊。

第二步：先炒鳳尾菇片刻，再加水、豆腐、鹽。

第三步：煮豆腐，撒上調(diào)味料。

減肥功效：去脂瘦身，補(bǔ)中益氣，健脾益胃。

老中醫(yī)減肥湯三：牛骨蝦皮減肥湯

材料：牛骨一根，蝦皮50g、姜3片，陳醋幾滴，蒜一點(diǎn)，鹽一點(diǎn)。

步驟：

第一步：選一根新鮮牛骨，水開后放入鍋中滾動(dòng)。

第二步：加入姜蒜后再滴幾滴陳醋，溫火煮1小時(shí)。

第三步：取出浮泡后再放入蝦皮。

第四步：加入少許鹽后，繼續(xù)煮半小時(shí)即可盛出飲用。

減肥功效：牛骨富含骨蛋白，但幾乎不含脂肪，所以煮湯雖然是骨湯，但一點(diǎn)也不油膩。加入富含鈣磷的蝦皮，加入幾滴醋也是為了促進(jìn)鈣的吸收。作為午餐，它有足夠的營(yíng)養(yǎng)，可以在夏天補(bǔ)充和減肥。最適合急需脂肪燃燒的女孩。

老中醫(yī)減肥湯四：山楂何首烏減肥湯

材料：山楂15克，何首烏15克。

步驟：

第一步：將山楂和何首烏分別洗凈切碎。

第二步：在水中浸泡2小時(shí)。

第三步：再煎1小時(shí)，去渣就可以喝湯了。

減肥功效：滋補(bǔ)肝腎，與血通脈，降脂瘦身。

老中醫(yī)減肥湯5：番茄李子減肥湯

材料：2個(gè)紫李子，300g番茄、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、幾片羅勒葉，少許鹽，少許胡椒粉。

步驟：

第一步：將番茄、紫李子一起放入食品料理機(jī)中，打成泥備用。

第二步：將黃油放入熱鍋中融化，倒入番茄泥，慢慢加入牛奶，攪拌均勻。

第三步：加入清湯拌勻，大火煮開。

第四步：轉(zhuǎn)文火繼續(xù)煮5分鐘。

第五步：加鹽，胡椒調(diào)味，再切一些紫李子果粒和羅勒碎，加湯就可以吃了。

減肥功效：番茄富含果膠等食物纖維，不僅能讓人感覺飽，還能吸收體內(nèi)多余的脂肪，排出體外。紅茄素可以減少熱量攝入和脂肪積累。

老中醫(yī)減肥湯6:慧薏仁冬瓜減肥湯

材料：冬瓜500克，水發(fā)慧薏米100克，生姜10克，蔥3克，蔥7克，黃酒5克，精鹽2克，味精2克，芝麻油1克。

步驟：

第一步：將冬瓜去皮，洗凈切成小塊。

第二步：洗凈生姜，打碎生姜。

第三步：鍋中加入清水煮沸，加入冬瓜、慧薏仁、蔥、黃酒煮熟。

第四步：加入調(diào)味料就可以完成了。

減肥功效：清熱利水，健脾瘦身。

老中醫(yī)減肥湯7:祛瘀消脂湯

原料：制大黃6g、枳實(shí)9g、甘草6g。

做法：加入600毫升清水一起煎煮。煮沸后，用小火繼續(xù)煮20分鐘左右，然后熄火，取藥汁溫飲。

減肥功效：肥胖、高血脂、口干、腹脹、易怒、大便便秘。

老中醫(yī)減肥湯8:三花減肥湯

原料：9克玫瑰，9克茉莉，9克龜花，9克川芎，9克荷葉。

做法：先將上述原料研成末，每天服用1包，每天2-3次，注意用80-100攝氏度的水沖泡。

適合人群：?jiǎn)渭兎逝值娜恕?/p>

老中醫(yī)瘦身湯9:荷術(shù)湯

原料：適量荷葉、蒼術(shù)、白術(shù)、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草。

做法：將上述原料放入鍋中，用水煎服。

適合人群：高脂血癥、高血壓肥胖者。

減肥中醫(yī)

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