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健康資訊

痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的飲食

免疫科編輯醫(yī)顆葡萄

224次瀏覽發(fā)布時間：2025-09-16 09:29:20

痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎患者需嚴(yán)格控制高嘌呤食物攝入，建議選擇低嘌呤食物如西藍(lán)花、雞蛋、低脂牛奶，適量食用中嘌呤食物如豆制品、菌菇類。急性發(fā)作期需禁酒并限制果糖飲料，日?？稍黾訅A性食物和飲水量促進(jìn)尿酸排泄。

一、低嘌呤食物

西藍(lán)花富含維生素C和膳食纖維，嘌呤含量低于30mg/100g，適合作為痛風(fēng)患者基礎(chǔ)蔬菜。雞蛋每100g含嘌呤3mg，是優(yōu)質(zhì)蛋白的安全來源，建議每日攝入1-2個。低脂牛奶的乳清蛋白可促進(jìn)尿酸排泄，每日飲用300ml有助于維持血尿酸水平穩(wěn)定。

二、中嘌呤食物

豆腐等豆制品經(jīng)過加工后嘌呤含量降至50-75mg/100g，每周可食用2-3次。鮮香菇嘌呤約70mg/100g，建議焯水后烹飪，每月食用不超過4次。燕麥片作為中嘌呤谷物，可替代部分精米白面，每次食用量控制在50g以內(nèi)。

三、嚴(yán)格禁忌食物

動物內(nèi)臟如豬肝嘌呤高達(dá)300mg/100g，食用后易誘發(fā)關(guān)節(jié)腫痛。帶殼海鮮如牡蠣嘌呤含量超過200mg/100g，急性期需絕對禁止。濃肉湯因溶出大量核苷酸，嘌呤濃度可達(dá)150-400mg/100ml，日常應(yīng)避免飲用。

四、飲水建議

每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000-3000ml，可選用弱堿性礦泉水幫助堿化尿液。檸檬水雖呈酸性但代謝后產(chǎn)生堿性物質(zhì)，每日可用新鮮檸檬片泡水飲用。綠茶富含兒茶素，每日2-3杯有助于抑制尿酸生成酶活性。

五、特殊注意事項(xiàng)

酒精會抑制腎臟排泄尿酸，啤酒還含大量鳥苷酸，發(fā)作期需完全戒斷。高果糖飲料會加速ATP分解為尿酸，應(yīng)避免碳酸飲料和果汁。劇烈運(yùn)動產(chǎn)生的乳酸會競爭性抑制尿酸排泄，建議選擇游泳、太極等溫和運(yùn)動。

痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎患者需建立長期飲食管理計劃，每日嘌呤攝入控制在150mg以下，烹飪方式以蒸煮為主避免油炸。定期監(jiān)測血尿酸水平，配合醫(yī)生調(diào)整降尿酸藥物如非布司他片、苯溴馬隆片的用量。出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅熱腫痛時，可臨時使用秋水仙堿片緩解癥狀，但須嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制用藥周期。保持規(guī)律作息和標(biāo)準(zhǔn)體重對預(yù)防發(fā)作具有重要作用。

痛風(fēng) 關(guān)節(jié)炎

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